Relacje i społeczeństwo

Relacje międzyludzkie jako podstawa funkcjonowania społecznego. Mechanizmy budowania zdrowych więzi i współpracy.

Dzieci i rodzicielstwo
Artykuł partnerski

Terapia rodzinna online – w jakim momencie warto z niej skorzystać?

W dzisiejszym szybkim tempie życia, gdzie technologia staje się integralną częścią codzienności, terapia rodzinna online staje się coraz bardziej popularnym rozwiązaniem. Kiedy warto sięgnąć po pomoc psychologa rodzinnego? Kiedy terapia rodzinna online jest dobrym rozwiązaniem? Zastanawiasz się, czy terapia online

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Viktoriya Yelnytska-Stawarz

Jak dbać o granice w rodzinie? Poradnik dla rodziców

Dzieci i dorośli inaczej doświadczają miłości. Jednak jedna rzecz jest wspólna: żaden człowiek nie czuje się kochany, jeśli jego osobiste granice są lekceważone lub naruszane. Jesper Juul W tym artykule przedstawię, w jaki sposób dbać o własną przestrzeń w relacjach

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Viktoriya Yelnytska-Stawarz

(NIE)skuteczność kar cielesnych w wieku dziecięcym i ich związek z dobrostanem psychicznym w przyszłości

Dziecko nie rozumie, dlaczego pewne zachowania nie są stosowne lub zakazane, ale za to będzie czuło upokorzenie, smutek, stres i traci zaufanie do opiekuna, który go krzywdzi, nie rozumiejąc dlaczego. Zdolności rozumowe dziecka rozwijają się stopniowo, ale gdy dziecko rozwija się w warunkach stresu i lęku, procesy te są zaburzane. Dotyczy to również dzieci w wieku szkolnym.

Czytaj więcej
Relacje i społeczeństwo
Artykuł partnerski

Jak skutecznie rozwiązywać konflikty w miejscu pracy?

Skutecznie rozwiązywane konflikty nie muszą być jedynie źródłem stresu. Mogą stać się szansą – szansą na rozwój, głębsze zrozumienie siebie i innych. Brzmi obiecująco, prawda? Wystarczy odrobina empatii, cierpliwości i otwartości na różnorodność, by to osiągnąć.

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Historyjki z macierzyństwa

W tym wpisie postanowiłam podzielić się różnymi drobnymi historyjkami z własnego macierzyństwa, które zapadły mi w pamięć i wydały się być ważnymi momentami. Opowieści córki o przedszkoluKąpię dzieci, córka zaczyna opowiadać z wzburzeniem opowieści w stylu 5 letniego dziecka, które ledwo trzymają się całości:– mamo, bo X i Y dzisiaj mnie przechwalały! I dlatego ja im nie dam już naklejek. Powiesz im, że jak będę mieć naklejki to im nie dam?! Proszę… Na co ja odpowiadam jedną z typowych moich akceptujących i wspierających z automatu odpowiedzi: „ojejku, to faktycznie… jasne, powiem im to”. A z tyłu głowy pojawia się chęć prawienia […]

🔏 Pozostało 74% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
zniekształcenie poznawcze: przepowiadanie przyszłości
Mechanizmy społeczne
Alicja Nowak

Dlaczego do większości przestępstw dochodzi w określonych, konkretnych miejscach?

Są pewne zjawiska w życiu społecznym, które są zaskakujące i wydają się zupełnie nielogiczne. Wszyscy zakładamy, że inni ludzie zachowują się racjonalne i rozsądnie. Uważamy również, że sami zachowujemy się w taki sposób. Z tego wynika nasze oczekiwanie, że zjawiska społeczne również będą przewidywalne i logiczne. Tak się jednak nie dzieje. W tym wpisie przybliżę trzy bardzo ciekawe zjawiska społeczne, które nie są w żaden sposób logiczne ani racjonalne, a jednak są fenomenem, który nieubłagalnie pojawia się w analizach statystycznych. Prawo koncentracji przestępczości Prawo koncentracji przestępczości opisał swoim świetnym piórem Malcolm Gladwell w książce „Jak rozmawiać z nieznajomymi. Co powinnśmy […]

🔏 Pozostało 80% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Słowo „nie” wyrazem miłości? Jesper Juul o asertywności rodziców.

Bycie rodzicem we współczesnym świecie, wymaga od nas podejmowania decyzji i szukania odpowiedzi na pytania, którymi rodzice w poprzednich pokoleniach być może nawet nie zawracali sobie głowy. Dawniej istniał jeden dominujący styl wychowania, którym podążała większość rodziców. Istniaj jaskrawy podział na dzieci i dorosłych, w którym dzieci były traktowane jako istoty „niepełne” i nie posiadające takich samych praw i godności jak dorośli. Na szczęście dzięki pracy psychologów i edukatorów ten podział ulega zatarciu, świadomość istnienia potrzeb i godności dzieci, wiedza dotycząca psychorozwoju dziecka stają się coraz powszechniej znane rodzicom. Ze skrajności w skrajność Współczesne wychowanie dzieci stawia rodzica przed trudnymi […]

🔏 Pozostało 73% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Emocje i odczuwanie
Alicja Nowak

Bariery komunikacyjne – „brudna dwunastka” Thomasa Gordona

Jak często mimo najlepszych chęci, rozmowa kończy się wzajemnym poczuciem zranienia, niewysłuchania lub urazą? Staramy się być mili i komunikować się w sposób trafny, jednak coś się dzieje w trakcie rozmowy, że zaczyna zbaczać na boczne tory. Thomas Gordon wyszczególnił

Czytaj więcej
konserwatyści liberałowie gen receptorów dopaminowych
Badania psychologiczne
Alicja Nowak

Co różni liberałów i konserwatystów? Gen odpowiedzialny za receptory dopaminowe

W książce „Mózg chce więcej. Dopamina, naturalny dopalacz” autorzy, Daniel Liberman oraz Michael E. Long, zamieścili opis interesujących badań wskazujących na korelację między genami odpowiedzialnymi za receptory dopaminy oraz deklarowanymi poglądami politycznymi badanych. Każdy gen ma kilka wariantów. Warianty te nazywa się allelami. Gen odpowiedzialny za receptory dopaminy naukowcy nazwali „D4”, zaś allel (czyli wariant) tego genu, który zainteresował naukowców to 7R. Według badań ludzie, którzy posiadają ten wariant genowy są bardziej niż inni skłonni do pogoni za nowościami, źle znoszą rutynę i przewidywalność środowiska. Jak piszą autorzy mogą być impulsywni, kapryśni, dociekliwi, pobudliwi i ekstrawaganccy. Okazało się, że istnieje […]

🔏 Pozostało 60% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
pozytywna przerwa w pozytywnej dyscyplinie
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Pozytywna przerwa jako narzędzie wychowawcze

Z niemal każdym narzędziem pozytywnej dyscypliny jako metody wychowawczej jest taki problem, że może zostać zastosowane zarówno jako narzędzie pozytywnej dyscypliny do stworzenia warunków do rozwoju dzieci, jak i jako narzędzie do zaspokojenia nieuświadomionych potrzeb upokarzania dziecka, karania go czy angażowania się z dzieckiem w walkę o władzę. Tak samo jest z narzędziem jakim jest pozytywna przerwa, która bywa stosowana jako zwykła, upokarzająca kara, a nie narzędzie do umożliwienia logicznego, racjonalnego myślenia i pojawienia się woli współdziałania. Jak byś się poczuł, co byś myślał i co byś zrobił, gdyby Twój współmałżonek lub kolega z pracy powiedział ci: „Nie podoba mi […]

🔏 Pozostało 85% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
pozytywna dyscyplina
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Cztery błędne strategie, które stosują dzieci, by odzyskać miłość. Pozytywna dyscyplina

Poniżej opisane strategie zostały opracowane przez Rudolfa Dreikursa, szeroko są omówione w książce „Pozytywna dyscyplina” Jane Nelsen, którą serdecznie polecam. Dzieci są świetnymi obserwatorami, lecz kiepskimi interpretatorami rzeczywistości. Oznacza to, że ich obserwacje są trafne, jednak często opacznie rozumieją co oznacza, to co widzą. Dzieci patrzą na świat w sposób naiwnie egocentryczny, więc wszystko co widzą mogą odnosić do siebie (np. mama poświęca dużo czasu nowo narodzonemu braciszkowi, czyli nie kocha mnie już. Żeby odzyskać jej miłość muszę robić to co on – dużo płakać i robić w majtki). Gdy zrozumiemy jakie strategie mogą przyjmować dzieci w odpowiedzi na błędne […]

🔏 Pozostało 77% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Biologia a psychologia
Alicja Nowak

Obwód dopaminy kontroli – jak ludzie pokonują uzależnienia

Dopamina – potocznie znana jako hormon nagrody lub motywacji, ma wiodący udział w powstawaniu uzależnień. Jednak o czym rzadko się mówi, gdy biegnie przez obwód dopaminy kontroli odpowiada za pokonywanie nałogów i za realizowanie planów długoterminowych. Poznajmy ją bliżej! Tajemnicza, potężna dopamina. Na moim blogu jest już kilka wpisów na temat dopaminy i jej wpływu na uzależnienia cyfrowe i od substancji czy skłonność do niewierności i zdrady małżeńskiej: Pętla dopaminowa, jak uzależniają treści cyfrowe? (w tym social media)Czy granie w gry jest szkodliwe dla dziecka? Wpływ gier video na dzieciDlaczego sięgamy po alkohol pomimo przykrych konsekwencji?Wierność małżeńska, a fantazjowanie o […]

🔏 Pozostało 59% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Wpływ stresu matki na dziecko

Byłam wczoraj świadkiem sytuacji w której stres i napięcie matki napędzało rozdrażnienie i płacz dziecka, przez co oboje wpadli w nakręcającą się spiralę napięcia i zdenerwowania. Byłam z dziećmi na basenie wieczorem. Wchodzimy z córką do szatni po pływaniu, przebieramy się, wchodzi pani z chłopcem mniej więcej w wieku córki (4-5 lat), który dramatycznie płacze i nie może się uspokoić. Myślę sobie, zmęczony, za dużo wrażeń (chłopiec był na zorganizowanej nauce pływania, a mama pływała w tym czasie rekreacyjnie dla siebie), późna pora (20:00), głodny, zmarznięty i płacze, normalna rzecz. Matka dość zestresowana i zadaniowo podchodzi do sytuacji, strofuje trochę […]

🔏 Pozostało 87% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
style przywiązania
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Bezpieczne i pozabezpieczne style przywiązania

Pierwszym zadaniem rozwojowym jakie stoi przed dzieckiem jest wykształcenie przywiązania do matki lub swojego opiekuna. Na prymitywnym, instynktownym poziomie, to od jakości tej więzi zależą szanse dziecka na przeżycie. Gdy uda mu się wytworzyć bezpieczne przywiązanie z matką, to dzięki

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

10 cech Dobrej Matki według Jasmin Lee Cori

W książce „Matka niedostępna emocjonalnie. Jak rozpoznać i wyleczyć niewidzialne skutki zaniedbania emocjonalnego w dzieciństwie” Jasmin Lee Cori podejmuje próbę skonstruowania archetypu Dobrej Matki, dzieląc go na 10 różnych aspektów. Czy taka archetypicznie Dobra Matka naprawdę istnieje? Ciężko powiedzieć, jednej osobie może być trudno ucieleśnić wszystkie te aspekty, jednak, aspekty te odpowiadają 10 kluczowym potrzebom dzieci. Mogą zostać one spełnione i uzupełnione przez inne bliskie osoby (drugiego rodzica, dziadków, ciocie). Nie bez przyczyny, mówi się, że żeby wychować dziecko potrzeba całej wioski. 10 aspektów Dobrej Matki Matka jako źródło Matka jako punkt zaczepienia Matka jako ratownik Matka jako modulator Matka […]

🔏 Pozostało 83% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
matka jako żywicielka
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Badania Rene Spitza nad skutkami rozłąki z matką

Rene Spitz jest austriackim psychoterapeutą, który zasłynął swoją pracą nad rolą czułości, miłości, przywiązania do matki i zaburzeń rozwoju u dzieci z powodu porzucenia lub niedostępności emocjonalnej matki. Mimo, że jego nazwisko jest mało znane, jest on pionierem psychiatrii dziecięcej

Czytaj więcej
Badania psychologiczne
Alicja Nowak

Potrzeba bliskości i dotyku – eksperyment Harrego Harlow’a

Eksperyment Harrego Harlow’a dowiódł, że miłość i bliskość nie jest efektem ubocznym fizycznych instynktów (np. głodu) , jak to wynikało z teorii psychoanalityków i behawiorystów, lecz kluczową, niezbędną potrzebą, czasem nawet silniejszą niż głód i pragnienie. Harry Harlow prowadził liczne

Czytaj więcej
istoty dające i istoty żyjące Kate Manne
Mechanizmy społeczne
Alicja Nowak

Istoty żyjące i istoty dające według Kate Manne

Wyobraź sobie świat w którym mieszkają istoty żyjące oraz istoty dające. Obowiązkiem istot żyjących jest życie, realizowanie swojego potencjału i poszukiwanie przyjemności w życiu. Obowiązkiem istot dających jest dbanie o innych, oferowanie im swojego czasu, troski, energii a nawet ciała. Terminy „istoty żyjące” oraz „istoty dające” stworzyła australijska filozofka Kate Manne. Pierwszy raz z tą koncepcją spotkałam się w książce „Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu” autorstwa Emily Nagoski oraz Amelii Nagoski. Podział na istoty dające i istoty żyjące mocno podziałał na moją wyobraźnię, tak lekko i trafnie ujął nierówności płciowe bez odnoszenia się do abstrakcyjnych i kontrowersyjnych […]

🔏 Pozostało 72% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
edukacja seksualna who 4-6 lat
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Edukacja seksualna – zalecenia WHO dla dzieci w wieku 4-6 lat

Co powinno wiedzieć dziecko w wieku 4-6 lat na temat swojego ciała, seksualności, płci? WHO stoi na stanowisku, że edukację „seksualną” należy zaczynać w młodym wieku, podejmować z dziećmi tematy cielesności i płciowości, w sposób adekwatny do jego rozwoju i wieku. Stanowi to bazę na której będziemy budować w kolejnych etapach rozwoju seksualnego i dojrzewania młodego człowieka. Stanowi też ochronę dla dziecka przed nadużyciami i skrzywdzeniem ze strony dorosłych i starszych dzieci. W przypadku kiedy mówi się o zachowaniach seksualnych dzieci i młodych osób, istotne jest, aby mieć na uwadze, że seksualność jest różna u dzieci i osób dorosłych oraz […]

🔏 Pozostało 45% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
fazy rozwoju seksualnego
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Fazy rozwoju seksualnego według WHO

Kiedy człowiek staje się istotą seksualną? Przez jakie fazy rozwoju seksualnego przechodzi? Moglibyśmy powiedzieć, że stajemy się istotami seksualnymi po dojrzewaniu płciowym. W broszurze Standardy edukacji seksualnej w Europie, wydanej w 2012 roku, WHO podchodzi do tematu seksualności w sposób

Czytaj więcej
prawa seksualne według WHO
Emocje i odczuwanie
Alicja Nowak

Prawa seksualne według WHO

Czym są prawa seksualne? Jakie prawa przysługują człowiekowi w związku z jego aktywnością i życiem seksualnym? WHO w 2002 roku przygotowało szkic definicji dotyczącej praw seksualnych. Ten szkic służył jako baza wyjściowa do sporządzenia zaleceń dotyczących edukacji seksualnej, wydanych w

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Edukacja seksualna dzieci – zalecenia WHO do 4 roku życia

Co powinien wiedzieć przedszkolak na temat swojego ciała, seksualności, płci do 4 roku życia? Według WHO niezwykle ważne jest, żeby podejmować tematy cielesności i płciowości już na początku życia dziecka, w sposób adekwatny do jego rozwoju i wieku. Stanowi to bazę na której będziemy budować w kolejnych etapach rozwoju seksualnego i dojrzewania młodego człowieka. W dokumencie tym edukacja seksualna – jak już o tym wspomniano – traktowana jest w szeroki i holistyczny sposób, w oparciu o rozumienie seksualności jako pozytywnego potencjału posiadanego przez ludzi. Uważa się, że dziecko jest istotą seksualną od początku swojego życia, mimo że jego seksualność różni […]

🔏 Pozostało 87% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Emocje i odczuwanie
Alicja Nowak

Karta osobistych praw według Charlesa Whitfielda

W książce „Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD” Charles Whitfield zamieścił swoją listę osobistych praw. Zapoznanie się z nią może otworzyć oczy na obszary w których sami siebie krzywdzimy i ograniczamy. Dla osób, które dorastały w dysfunkcyjnym środowisku, częste jest niskie poczucie własnej wartości, sprawczości (wyuczona bezradność) oraz wynikające z nich poczucie posiadana niewielkiej ilości praw osobistych. Zastanowienie się nad tym jakie prawa przyznają sobie inne osoby potrafi sporo namieszać w naszym własnym zestawie ;-). Mam wiele możliwości wyboru w życiu, wykraczających poza samo przetrwanie (mam prawo wyboru). Mam prawo odkrywać i poznawać Dziecko w Sobie. […]

🔏 Pozostało 55% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
przemoc psychiczna i przemoc emocjonalna
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Przemoc psychiczna i emocjonalna – przykłady

Dorastając w środowisku dysfunkcyjnym wytwarzamy niezdrową tolerancję na przemoc psychiczną, przemoc emocjonalną i naruszanie naszych granic. Charles L. Whitfield w swojej świetnej książce „Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko: Wsparcie dla DDA i DDD” przeprowadza nas przez różne niuanse skutków dorastania

Czytaj więcej
Emocje i odczuwanie
Alicja Nowak

Objawy DDA i DDD

Robert J. Ackerman w swojej książce „Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików” opisuje wspólne wątki, które występują u większości kobiet, które wychowywały się w rodzinach dysfunkcyjnych, a zwłaszcza w rodzinach alkoholowych. Są to objawy występujące u DDA i DDD. Jednym z nich jest strach przed posiadaniem dzieci i macierzyństwem. Warto przy tym zaznaczyć, że w Polsce, z racji na naszą trudną historię i wciąż nie uleczoną w wielu rodzinach traumę po wyjątkowo ciężkich doświadczaniach II WŚ, bardzo duży odsetek ludzi wychował się w rodzinach dysfunkcyjnych. W związku z tym duży odsetek ludzi posiada pozabezpieczny styl przywiązania, co sprzyja […]

🔏 Pozostało 73% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Lęk przed śmiercią, Irvin Yalom patrząc w słońce
Emocje i odczuwanie
Alicja Nowak

Lęk przed śmiercią. Irvin Yalom, Patrząc w słońce

Lęk przed śmiercią towarzyszy ludzkości od zarania dziejów, jest biologicznie wbudowany w nasze DNA i pierwotne mechanizmy przetrwania. Obudowaliśmy się niczym szczelnym kokonem, najróżniejszymi strategiami, które pomagają nam znieczulać się i radzić sobie z tym lękiem. Jednak są sytuacje, kiedy lęk przed śmiercią pojawia się, wychodzi na powierzchnię, pozostawiając nas z uczuciem bezradności wobec wyższych sił życia. W tym artykule opiszę kwestie, które zapadły mi w pamięć po przeczytaniu książki „Patrząc w słońce” Irvina D. Yaloma. Jak sobie radzić z przerażeniem śmiercią. Falowanie Kluczową koncepcją, którą wynoszę z tej książki i która prawdopodobnie zostanie ze mną na bardzo długo, jest […]

🔏 Pozostało 76% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
etapy rozwojowe erikson
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

8 zadań rozwojowych według Eriksona

Najbardziej negatywnym dziedzictwem rodzin alkoholowych jest „tworzenie” dorosłych, którzy nie lubią siebie. Robert J. Ackerman, Wyrosnąc z DDA W książce „Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików”, która w oryginale została napisana w 1989 roku, zaś wydawnictwo Feeria wydało

Czytaj więcej
Biologia zachowań
Alicja Nowak

Wierność małżeńska, a fantazjowanie o innej osobie

Człowiek, podobnie jak wiele gatunków zwierząt, jest gatunkiem monogamicznym, łączącym się w długoletnie pary, a bardzo często w związki trwające całe życie. Mimo tego zjawisko zdrady małżeńskiej, rozwodów, zakochiwanie się i fantazjowanie o innej osobie w trakcie trwania długoletniego związku

Czytaj więcej
Mechanizmy społeczne
Alicja Nowak

Efekt Papageno – jak uratować komuś życie

Wraz ze wzrostem występowania depresji, rośnie również liczba prób samobójczych i osób znajdujących się w kryzysie psychicznym. Obecnie w Polsce z powodu śmierci samobójczej ginie więcej osób niż w wyniku wypadków komunikacyjnych (np. w 2016 roku śmierć samobójczą poniosło 5405 osób, podczas gdy w wypadkach drogowych zginęło 3026 osób). Koniec cierpienia jednej osoby to początek cierpienia kolejnych Każda śmierć samobójcza to tragedia nie tylko cierpiącej osoby, która nie potrafiąc znaleźć ulgi w swoim cierpieniu, wybiera zakończenie życia, ale również cierpienie wielu innych osób, które ta śmierć dotyka. Samobójstwo jednej osoby ma porażający efekt na otoczenie, dotykając bezpośrednio statystycznie 6 osób, […]

🔏 Pozostało 84% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Rodzinne posiłki, a objawy depresji u dzieci i młodzieży

Badacze przeprowadzili badanie na niemal 5000 nastolatkach z różnych grup społecznych w obrębie miasta Minneapolis w USA, by sprawdzić, czy istnieją korelacje między częstotliwością spożywania rodzinnych posiłków, a dobrostanem tych nastolatków. Badanie było przeprowadzone w latach 1998-1999. Badano następujące kwestie: Częstotliwość posiłków spożywanych w rodzinnym gronie Zażywanie nikotyny, alkoholu i marihuany Wyniki w nauce Pewność siebie Objawy depresji Próby samobójcze Jedzenie rodzinnych posiłków zwiększa dobrostan młodzieży Wyniki badania wykazały, że jedzenie wspólnych, rodzinnych posiłków wzmacnia zdrowie i dobrostan młodzieży. Jak piszą badacze, spożywanie wspólnych posiłków oferuje rutynę i przewidywalność, stwarza okazję do uspołecznienia dzieci i uczenia ich umiejętności komunikacyjnych, manier […]

🔏 Pozostało 41% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Pokolenie Z – ludzie osamotnieni. Tylko 1/3 spożywała wspólne posiłki rodzinne w dzieciństwie

Pokolenie Z, ludzie urodzeni w okolicach roku 2000. Czym się charakteryzują? Są bardziej wykształceni niż jakiekolwiek wcześniejsze pokolenie, rzadziej ulegają teoriom spiskowym i dezinformacji, poruszają się w świecie technologii jak ryby w wodzie, rzadziej zażywają narkotyki i rzadziej zachodzą w nieplanowaną ciążę. Deklarują też na niespotykaną dotąd w populacji skalę uczucie osamotnienia i uczucie braku przynależności społecznej. Słowniczek Baby boomers (pokolenie wyżu demograficznego) – urodzeni w latach 1940-1960 Pokolenie X – urodzeni w latach 1960-1980 Pokolenie Y (millenialsi) – urodzeni w latach 1980-2000 Pokolenie Z (zoomersi) – urodzeni w latach 2000 Ponad połowa Zoomersów czuła się często samotna w dzieciństwie […]

🔏 Pozostało 69% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Badania psychologiczne
Alicja Nowak

Czy pieniądze szczęścia nie dają? Wyniki 25 letniego badania nad uczuciem szczęścia

Temat szczęścia od zawsze fascynował filozofów i myślicieli, natomiast przez długi czas nieszczególnie interesował naukowców, jako materia niezbyt namacalna i mierzalna. Paradygmat genetycznego źródła szczęścia Przed dekady w psychologii królował paradygmat, na podstawie przeprowadzonych w latach ’90 badań naukowych, że predyspozycje do poczucia szczęśliwości są uwarunkowane genetyczne i nie ma na nie wpływu środowisko zewnętrzne. Badania przeprowadzone na bliźniętach jednojajowych w latach ’90 wykazały, że czynniki genetyczne odpowiadają w 40-50% za subiektywnego uczucia szczęśliwości u bliźniąt jednojajowych wychowywanych w różnych środowiskach (Happiness is a stochastic phenomenon). Obecnie badacze wskazuję, że szczęście leży w naszej strefie wpływu Na podstawie 25 letniego […]

🔏 Pozostało 77% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej

Czy kobiety nie rodzą dzieci przez dobrobyt?Korea Południowa, najniższy przyrost naturalny na świecie

We wrześniu Korea Południowa wyznaczyła nowy światowy rekord niskiej dzietności. Na jedną kobietę w 2020 roku urodziło się 0.837 dziecka. Dla porównania w Polsce, która zmaga się z jednym z najniższych przyrostów naturalnych w Europie w 2020 roku statystycznie jedna Polka urodziła 1.439 dziecka. Czy Koreanki nie rodzą dzieci, bo w głowach im się poprzewracało od dobrobytu? Przyjrzyjmy się innym liczbom, które charakteryzują ten, wyjątkowy pod wieloma względami, azjatycki kraj. Zobaczmy również na własne oczy dobrobyt Koreanek, ujęty w miarach statystycznych, który rzekomo, według internetowych opinii, odciąga je od realizacji swojego człowieczeństwa w sferze macierzyństwa. W Korei Południowej jest najniższy […]

🔏 Pozostało 92% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Komunikacja bez oceniania dzieci, czy jest możliwa?

Większość z nas dorastała w świecie i otoczeniu językowym, który stosuje oceny do opisywania rzeczywistości, ludzi, zjawisk i rzeczy. To są nasze okulary, z których istnienia nie zdajemy sobie sprawy. Nie wiemy, że można komunikować się równie skutecznie bez posiłkowania się ocenami, bo całe życie słuchaliśmy komunikatów zawierających oceny. Zapraszam was na moją osobistą podróż po odkrywaniu języka nieoceniającego. Książki, które otworzyły mi oczy na to, że nie trzeba oceniać dziecka komunikując się z nim, a być może nawet nie powinno się tego robić, to: „Jak mówić żeby dzieci nas słuchały, jak słuchać żeby dzieci do nas mówiły„, Adele Farber i Elaine Mazlish„Jak mówić, żeby […]

🔏 Pozostało 86% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Biologia a psychologia
Alicja Nowak

Kiedy seks z jedną osobą zaczyna się nudzić? Czy pornografia może się znudzić?

Czy seks z jedną osobą przez wiele lat prowadzi do rozczarowania, znudzenia i frustracji? Co jeszcze musimy kupić, by podtrzymać chemię w związku? Czy to prawda, że żeby podtrzymać chemię w związku i łóżku musimy sięgać po coraz to nowe zabawki erotyczne, gry, przebrania, gadżety, olejki? Jeśli nie zabawki, to chociaż pornografię dla urozmaicenia nudy i nabrania biegłości w nowinkach sztuki miłosnej. Innymi słowy musimy konsumować produkty masowe, Inaczej nuda, rutyna i rozstanie gwarantowane. Miłość fizyczną i bliską relację między ludźmi również przedstawia się jako produkt masowy. Seks z jedną osobą musi się znudzić, tak samo jak jedzenie codziennie tego […]

🔏 Pozostało 84% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Relacje i społeczeństwo
Alicja Nowak

Jak poprawić zadowolenie ze związku przez weekend?

Z początku nasze zadowolenie ze związku jest wysokie, idealizujemy drugą osobę, wyobrażamy sobie, że nasze życie z nią będzie usłane różami, nie dopuszczamy do świadomości żadnych wad i pośrednich scenariuszy. Będzie idealnie, bo on/ona jest ideałem! To niemożliwe, ale tak jest! Oto słowa osoby odurzonej po uszy dopaminą.

🔏 Pozostało 79% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Adaptacja do przedszkola i moje dziecko high need

Nigdy nie operowałam określeniem dziecko high need w stosunku do mojego synka, ale zawsze mówiłam, że potrzebuje on wyjątkowo dużo miłości, czułości i fizycznej bliskości ze mną. Dopiero siadając do pisania tego wpisu, zorientowałam się, że jest to faktycznie dziecko high need, czyli dziecko o większych niż przeciętne potrzebach fizycznej bliskości, wsparcia i czułości. Córka i syn, dwa różne temperamenty Moja córeczka (starsza od syna o 1,5 roku) ma z kolei temperament odwrotny, potrzebuje mniej wsparcia i czułości niż to co uważam za przeciętne. Zdecydowanie nie jest to dziecko high need ;-). Jej adaptacja do przedszkola nie była żadnym problemem, […]

🔏 Pozostało 87% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Mechanizmy społeczne
Alicja Nowak

Drama w social mediach z Martyna Kaczmarek

Geneza dramy Kilka osób, zaczęło oskarżać Martynę o to, że ukradła im pomysły na posty na Instagramie. Na poparcie tej tezy zaczęto analizować feed Martyny pod kątem obecności na nim plagiatów. W socialach zaczął krążyć wniosek, że Martyna zbudowała cały swój profil i pozycję na podbieraniu postów mniejszym kontom. Nie mam ochoty rozstrzygać tematu, chętnie jednak wypunktuję zniekształcenia poznawcze, które ten konflikt przeradzają w tzw. dramę i publiczny lincz. Fakty W feedzie Martyny, na który składają się setki postów i prawdopodobnie tysiące opublikowanych stories, jest część postów, które są ewidentnie plagiatem i kradzieżą materiałów zagranicznych twórców. Zniekształcenia poznawcze MYŚLENIE DYCHOTOMICZNE […]

🔏 Pozostało 76% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Mechanizmy społeczne
Alicja Nowak

Zniekształcenia poznawcze, a dramy w social mediach

Zniekształcenia poznawcze, to uproszczone wzorce myślenia, które zniekształcają nasze postrzeganie rzeczywistości. Zwykle prowadzą do nieporozumień, zaburzonego obrazu siebie i innych. Wszyscy doświadczamy ich w różnym stopniu. Konkretne zniekształcenia poznawcze 1. Myślenie dychotomiczne (wszystko albo nic) W myśleniu dychotomicznym dzielimy świat, osoby, zjawiska na dwie przeciwstawne kategorie, ignorując wszelkie odcienie szarości i stany pośrednie. Ciężko nam przyjąć do wiadomości złożoność i niejednorodność rzeczywistości, więc dokonujemy uproszczenia jak w fotografii czarno-białej. W naszym uproszczonym myśleniu ktoś jest dobry, święty i idealny. Gdy zrobi coś niezgodnego z naszymi oczekiwaniami, wyobrażeniami i kodeksem wartości nie możemy już pomieścić takiej opcji w naszym uproszczeniu do […]

🔏 Pozostało 27% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej

Czy mąż posprzątał kuchnię? Rozmówki małżeńskie i ruminacje

Wczoraj wieczorem gdy zobaczyłam znowu brudną i zawaloną kuchnię, poczułam się zmęczona sprzątaniem i pojawiła się we mnie frustracja. Powiedziałam mężowi „dzisiaj już nic nie chcę sprzątać. Zostawiam to wszystko Tobie”. Na co mąż powiedział „ok, później posprzątam”. Jak dalej przebiegły nasze rozmówki małżeńskie? Czy pojawiły się u mnie ruminacje? Gdy skończyliśmy kłaść spać dzieci, kuchnia dalej była brudna, miałam w międzyczasie kilka impulsów, by to posprzątać mimo zmęczenia albo ponaglać męża, aby szybciej posprzątał, ale zignorowałam te impulsy i nie dałam się wciągnąć w toksyczne rozmówki małżeńskie i w ruminowanie, że nie reaguje na moje prośby. Ruminacje i poczucie […]

🔏 Pozostało 16% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Rozmówki małżeńskie: skryte uczucie żalu

Taka dość typowa scena z życia małżeńskiego, gdzie drobna wymiana zdań na temat zastawy stołowej, mogłaby doprowadzić do wzajemnego obrażenia się i kłótni przez skryte uczucie żalu, ale tym razem nie doprowadziła dzięki świadomości grających pod spodem emocji. – Wiesz, dojrzałam już do tego, że potrzebujemy sobie kupić porządny zestaw talerzy i szklanek, a nie każdy z innej parafii i za każdym razem mam problem w czym podać gościom– Ale wiesz, że to Ty pobiłaś większość tych szklanek? Poczułam się zaatakowana, poczułam chęć odwetu i poczułam się poirytowana. Nie wiem jak zareagować. Z początku mam odruch, by odepchnąć od siebie […]

🔏 Pozostało 66% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej

Przekonanie: Obowiązki domowe to zajęcia gorsze i mniej wartościowe

Wszyscy posiadamy jakiś zestaw przekonań jakie są obowiązki domowe. Część tych przekonań mamy wspólne, większość z nas mniej więcej uważa za „normę” to samo. Część przekonań jest bardziej indywidualna – różnimy się pod względem rodzin z których pochodzimy i kultury obowiązków domowych jaka panowała w naszym domu rodzinnym, jaki temperament i schematy mieli nasi rodzicie i ważne osoby. W tym wpisie podejmę próbę wyłapania i rozłożenia na czynniki pierwsze części przekonań dotyczących podziału obowiązków domowych. Przekonanie 1: Sprzątanie i opieka nad domem to zajęcia „gorsze” od innych Zacznijmy od totalnych podstaw. Funkcjonuje w naszej kulturze, niekoniecznie wyrażone wprost, przekonanie, że […]

🔏 Pozostało 93% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Mechanizmy społeczne
Alicja Nowak

Najbardziej inkluzywne słowa jakie znam

Uważam, że inkluzywność jest ważna, jestem za tym, by poszerzyć zakres akceptacji i tolerancji dla różnorodności w jakiej przejawiają się ludzie i mniej używać ocen. Uważam, że ważne jest przedstawianie w treściach medialnych różnorodnych osób, uwzględniając różne grupy społeczne oraz różne typy fizyczne budowy ciała, koloru skóry czy rysów twarzy. Najmniej oceniające, najmniej inwazyjne i jednocześnie najbardziej inkluzywne określenia to: Człowiek / Osoba / Ludzie Jest to określenie obejmujące 100% populacji. Jest to określenie dyskretne, zachowujące godność i wielowymiarowość każdej istoty ludzkiej. Jest to określenie, które nie wnika w intymne szczegóły czy ktoś posiada macicę, penisa, waginę czy może oba […]

🔏 Pozostało 48% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej

Usypianie dzieci – jak żyć jak dzieci nie chcą spać?

Usypianie dzieci zawsze było dla mnie trudne. Cała moja rodzina to są raczej nocne marki i dzieci to również dotyczy. Były czasy, że tak mnie to dobijało nerwowo, że zdarzało mi się wybuchać i wrzeszczeć na dzieci np. „PORA SPAĆ!!!”, a później cały wieczór spędzić na taplaniu się w poczuciu winy po czubek głowy i samobiczowaniu, że jestem złą matką i mam za słabą siłę woli. Kto usypiał dzieci przez 3 godziny czekając aż wreszcie sobie pochilluje w ciszy i zadba o swoje potrzeby ten wie jakie to jest wyzwanie emocjonalne, żeby trzymać nerwy na wodzy gdy dzieci o godzinie […]

🔏 Pozostało 81% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej

Pozbyłam się 80% zabawek z pokoju dzieci. Co się stało później?

Z końcem roku 2020, zaraz po zalewie prezentami świątecznymi (mamy dwójkę dzieci i wyjątkowo hojną rodzinę) rozpoczęłam akcję minimalizm w moim domu, w tym w pokoju dzieci. Wcześniej w zasadzie nie pozbywaliśmy się żadnych zabawek przez 2,5 roku. Nagromadziła nam się masa miśków, książeczek i zabawek wszelkiego rodzaju. Myślę, że w pokoju dzieci znajdowało się ok 400 rzeczy, licząc zestawy typu klocki, puzzle jako JEDNĄ rzecz. ETAP 1 – schowanie 80% rzeczy Odgracanie i zarządzanie rzeczami w pokoju małych dzieci (w wieku 1 roku i 3 lat) jest trudne. Z jednej strony pokój i rzeczy dzieci należą do mojej odpowiedzialności […]

🔏 Pozostało 70% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej

Nigdy nie wiemy co myśli i czuje dziecko

Często spotykamy się z sytuacją, że namawiamy do czegoś dziecko, a ono nie chce tego zrobić. Jest to sytuacja dla nas zupełnie niezrozumiała i gotowi jesteśmy przypisywać dziecku złe intencje takie jak celowe sprzeciwianie się, złośliwość, wystawianie naszej cierpliwości na próbę i tak dalej. Z czasem jednak zauważam, że zachowanie dziecka ZAWSZE ma swój powód, który dla nas, dorosłych jest zupełną zagadką, tajemnicą, rzeczą, której nie zgadniemy, ponieważ zbyt głęboko utkwiliśmy już w naszym racjonalnym postrzeganiu świata. Mój brat opowiedział mi sytuację, gdy miał 5 lat wsiadaliśmy na statek wycieczkowy. Mój brat bardzo się bał i za nic nie chciał […]

🔏 Pozostało -14% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej

Jeden prosty trik na podtrzymanie „chemii” w związku miłosnym

Wszyscy znamy ten fenomen wygasania z czasem uczucia miłości. Z początku jest „chemia”, jest zaangażowanie, są motyle w brzuchu, długie spojrzenia w oczy, miłość i zaufanie. A z czasem… no cóż. Miłość, jak kolor w długo noszonym ubraniu się spiera, blaknie i wygasa. Traci żywy, wibrujący kolor. Czy da się temu zaradzić? Czy jest jakiś „vanish” do miłości, który pozwala zachować jej kolor? Jest duża szansa na to, że tak! Czym jest miłość? Bardzo ciekawe spojrzenie na to czym jest miłość przeczytałam w książce Alexandra Lowena „Przyjemność”. Według niego miłość jest antycypacją przyszłej przyjemności. Kocham Cię, ponieważ dobrze się czuję […]

🔏 Pozostało 60% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej
Dzieci i rodzicielstwo
Alicja Nowak

Jeden obowiązek matki, który zmienia wszystko

W trendzie tzw. intensywnego macierzyństwa, w którym poświęcamy dużo uwagi i miłości dzieciom łatwo się zatracić. Wszystko jest ważne. Prawidłowa dieta, odpowiednia rutyna dnia, stymulacja sensoryczna, książeczki, zabawa, spacery, a w między czasie jeszcze typowe obowiązki związane z prowadzeniem domu. A mama i jej potrzeby? Gdzieś na szarym końcu długiej listy, która nigdy się nie kończy. Na szczęście coraz więcej się mówi o potrzebach mamy, o tym, że są równorzędne potrzebom dzieci oraz potrzebom taty. Powoli kruszy się niedościgniony ideał matki polki, która nadludzką siłą konia pociągowego ogarnia wszystko i wszystkich w okół ogniska domowego, jest aktywna zawodowo i żadnej […]

🔏 Pozostało 81% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej 😉

Dołącz do Strefy Czytelnika

  • ⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
  • 🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie

A dodatkowo otrzymujesz bonusy o wartości ponad 100zł – zupełnie bezpłatnie:

  • 🎁 PDF 25 stron kart pracy do pobrania 67zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Okno tolerancji 29zł 0zł
  • 🎁 Zeszyt terapeutyczny: Echo dzieciństwa 10zł 0zł

Cena: tylko 34,90 zł / miesiąc

Dołącz do Strefy Czytelnika

Zaloguj się, jeśli już jesteś Czytelnikiem

Czytaj więcej