Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Ogrody Myślenia to biblioteka 325+ narzędzi opartych na metodach terapii CBT, schematów i teorii przywiązania.
Zapisz się poniżej, odbierz bezpłatne ćwiczenia oraz dużą zniżkę na start.
Przemyślane ścieżki, które krok po kroku pomogą Ci odzyskać spokój, zrozumieć siebie i budować zdrowsze relacje.
Ćwiczenia i sesje, które uwalniają napięcie z ciała i pomagają odzyskać równowagę układu nerwowego.
Indywidualne spotkania online -otrzymasz wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem.
Praktyczne PDF-y pełne ćwiczeń, wykorzystywane przez terapeutów do pracy z pacjentami.
Bycie rodzicem we współczesnym świecie, wymaga od nas podejmowania decyzji i szukania odpowiedzi na pytania, którymi rodzice w poprzednich pokoleniach być może nawet nie zawracali sobie głowy. Dawniej istniał jeden dominujący styl wychowania, którym podążała większość rodziców. Istniaj jaskrawy podział na dzieci i dorosłych, w którym dzieci były traktowane jako...
Co powinno wiedzieć dziecko w wieku 4-6 lat na temat swojego ciała, seksualności, płci? WHO stoi na stanowisku, że edukację "seksualną" należy zaczynać w młodym wieku, podejmować z dziećmi tematy cielesności i płciowości, w sposób adekwatny do jego rozwoju i wieku. Stanowi to bazę na której będziemy budować w kolejnych...
Dopamina - potocznie znana jako hormon nagrody lub motywacji, ma wiodący udział w powstawaniu uzależnień. Jednak o czym rzadko się mówi, gdy biegnie przez obwód dopaminy kontroli odpowiada za pokonywanie nałogów i za realizowanie planów długoterminowych. Poznajmy ją bliżej! Tajemnicza, potężna dopamina. Na moim blogu jest już kilka wpisów na...
Taka dość typowa scena z życia małżeńskiego, gdzie drobna wymiana zdań na temat zastawy stołowej, mogłaby doprowadzić do wzajemnego obrażenia się i kłótni przez skryte uczucie żalu, ale tym razem nie doprowadziła dzięki świadomości grających pod spodem emocji. - Wiesz, dojrzałam już do tego, że potrzebujemy sobie kupić porządny zestaw...
Jeśli czujesz silny niepokój związany z możliwością zaostrzenia się konfliktu na Ukrainie lub z innego powodu, jeśli czujesz strach przed wojną, poniższy ciąg myślowy, może Ci pomóc osłabić uczucie lęku i zrozumieć gdzie się kończy Twoja strefa wpływu.
Wszyscy znamy ten fenomen wygasania z czasem uczucia miłości. Z początku jest "chemia", jest zaangażowanie, są motyle w brzuchu, długie spojrzenia w oczy, miłość i zaufanie. A z czasem... no cóż. Miłość, jak kolor w długo noszonym ubraniu się spiera, blaknie i wygasa. Traci żywy, wibrujący kolor. Czy da się...
Wstęp W dobie internetu i wszechobecnych mediów społecznościowych coraz częściej spotykamy się z pojęciem „doxxing” – zjawiskiem polegającym na publicznym ujawnianiu prywatnych danych osób, często bez ich zgody i wiedzy. Doxxing stanowi formę naruszenia prywatności, która może prowadzić do poważnych konsekwencji – od psychicznego stresu po zagrożenia bezpieczeństwa osobistego. Często...
Psychologia Psychologia to nauka. Niezaprzeczalnie. „Psyche” – dusza, „logos” – słowo. Leczenie duszy słowem. Ta definicja sięga korzeniami do klasycznej psychoanalizy, gdzie podstawowym narzędziem terapeutycznym stała się rozmowa. Rozwijamy tę dziedzinę, jak każdą inną, definiując, formułując wnioski, opierając się na badaniach i metodach. To język kształtuje nasze procesy poznawcze i...
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak proste naśladowanie słów lub gestów innych może wpłynąć na ich zachowanie i postawy wobec ciebie? Powtarzanie słów, postawy ciała, ekspresji twarzy, prawdopodobnie niezauważalne i nieświadome, może wpłynąć na to, jak postrzegają nas inni. Ta subtelna technika, zwana naśladowaniem lub efektem kameleona, polega na kopiowaniu werbalnym...
Dzieci i dorośli inaczej doświadczają miłości. Jednak jedna rzecz jest wspólna: żaden człowiek nie czuje się kochany, jeśli jego osobiste granice są lekceważone lub naruszane. Jesper Juul W tym artykule przedstawię, w jaki sposób dbać o własną przestrzeń w relacjach z dziećmi. Opowiem, jak można to zrobić, nie tracąc wzajemnego...
Nieustannie jesteśmy stawiani w sytuacjach, które wymagają od nas natychmiastowych reakcji i odporności psychicznej. W ciągłym biegu moglibyśmy zadać sobie pytanie : czy możliwe jest zachowanie równowagi emocjonalnej, a jeśli tak - w jaki sposób i czy można się tego nauczyć? Biorąc pod uwagę, że emocje to naturalna część nas,...
Rodzina to miejsce, w którym powinno być bezpiecznie, ale prawda jest taka, że konflikty są tu tak samo naturalne jak codzienne śniadanie. Nie ma rodzin idealnych – każda ma swoje tarcia, nieporozumienia i napięcia. Różnice w charakterach, oczekiwaniach czy doświadczeniach sprawiają, że ścieranie się poglądów jest nieuniknione. Problem nie tkwi...
