Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Ogrody Myślenia to biblioteka 325+ narzędzi opartych na metodach terapii CBT, schematów i teorii przywiązania.
Zapisz się poniżej, odbierz bezpłatne ćwiczenia oraz dużą zniżkę na start.
Przemyślane ścieżki, które krok po kroku pomogą Ci odzyskać spokój, zrozumieć siebie i budować zdrowsze relacje.
Ćwiczenia i sesje, które uwalniają napięcie z ciała i pomagają odzyskać równowagę układu nerwowego.
Indywidualne spotkania online -otrzymasz wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem.
Praktyczne PDF-y pełne ćwiczeń, wykorzystywane przez terapeutów do pracy z pacjentami.
Coraz szerzej mówi się o uzależniających właściwościach treści cyfrowych takich jak treści na mediach społecznościowych - Facebooku, Instagramie czy TikToku. Filmiki na YouTube (rozrywkowe lub tzw. ćpanie wiedzy - materiałów edukacyjnych lub tutoriali), newsy ze świata, treści pornograficzne, seriale, śmieszne obrazki. Dlaczego te cyfrowe treści tak nas uzależniają i dlaczego...
Właśnie w ten sposób lubię wyobrażać sobie emocje, zwłaszcza te uznane za negatywne i niemile widziane w naszej kulturze. Smutek widzę jako zgarbionego starca, wspierającego się o lasce, który kroczy przed nami jako nasz przewodnik. Postać, która tak często pojawia się w najróżniejszych baśniach i przekazach kulturowych i zawsze wiąże...
Wyobraź sobie świat w którym mieszkają istoty żyjące oraz istoty dające. Obowiązkiem istot żyjących jest życie, realizowanie swojego potencjału i poszukiwanie przyjemności w życiu. Obowiązkiem istot dających jest dbanie o innych, oferowanie im swojego czasu, troski, energii a nawet ciała. Terminy "istoty żyjące" oraz "istoty dające" stworzyła australijska filozofka Kate...
Uzasadnienie emocjonalne to zniekształcenie poznawcze, czyli uproszczony sposób myślenia. Zniekształcenia poznawcze upraszczają złożoność świata, jednak zazwyczaj zwodzą nas na manowce i powodują konflikty. Zniekształceń poznawczych udało się wyróżnić psychologom bardzo wiele, warto mieć świadomość, że istnieją i nauczyć się zauważać, kiedy je stosujemy. Wszyscy ulegamy im w mniejszym lub większym...
Gdy tylko zostałam mamą natychmiast mój Instagram i Facebook zapełnił się zdjęciami mojej córeczki. Byłam w niej zakochana po uszy, wręcz pijana miłością za sprawą koktajlu hormonów jaki zafundowała nam matka natura zaraz po porodzie. Naturalną koleją rzeczy była chęć podzielenia się ze światem tym co mnie cieszyło i zajmowało...
Poczucie winy to chyba najczęściej odczuwana emocja przez dużą część kobiet. Od momentu, w którym kobieta staje się matką, poczucie winy pojawia się jeszcze częściej, ponieważ aktywizuje się protokół matka polka. Wszystkie, dziedziczone z pokolenia na pokolenie, oczekiwania i wysokie wymagania dotyczące anielskiej postawy matki i anielskiego macierzyństwa zaczynają szukać...
Życie z borderline personality disorder (BPD) to jak balansowanie na linie rozpiętej między skrajnościami. Tyle że ta lina potrafi znikać spod stóp, a ty nie wiesz, czy spadasz – czy już leżysz. Emocje nie mają tu odcieni szarości. To krzykliwe kolory, które oślepiają, parzą i zalewają wszystko. Czujesz za bardzo....
W tym artykule opiszę, jak przekazać dziecku podstawy inteligencji emocjonalnej, która wpływa na kierowanie swoimi emocjami. To znaczy: Uświadamiać sobie, co teraz czuję i dlaczego to odczuwam; Wiedzieć, jak mogę wpłynąć na swoje zachowanie, uwzględniając to, jak się czuję; Rozumieć, co czuje druga osoba i jak współdziałać z nią, biorąc...
Poradnik korzystania z baz danych w aplikacji Notion z praktycznymi przykładami zastosowania na szablonie.
Wstęp Wyobraź sobie burzę w swojej głowie. Tysiące myśli. Jedna przegania drugą, a ty próbujesz to wszystko ogarnąć. Nie wiesz, co czujesz, co myślisz, czy w ogóle myślisz, czy to już chaos. Masz to? No właśnie. Teraz wyobraź sobie, że ktoś cię przez ten chaos przeprowadza. Nie wyręcza cię, bo...
„To wydarzenie lub sytuacje, które wywołują w człowieku intensywny lęk, bezradność lub przerażenie, pozostawiając trwały ślad na psychice” – Judith Herman „Czasami życie dostarcza takich doświadczeń, które przekraczają nasze zdolności do zrozumienia i poradzenia sobie z nimi w sposób zdrowy” – John Bowlby „Niszczy nasze poczucie bezpieczeństwa, łamie nasze zaufanie do...
„Dzięki sztuce sama odreagowuję to, co mnie spotkało wcześniej (…) sztuka może być swoistą terapią” - fragment wywiadu - K. Bielas „Arteterapia” – z łac. arte, czyli rzemiosło, umiejętność tworzenia lub sztuka, oraz z grec. therapeuein, co oznacza terapię, leczenie. Arteterapia oznacza „leczenie poprzez sztukę”. Nie jest to tylko metoda...
