Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Ogrody Myślenia to biblioteka 325+ narzędzi opartych na metodach terapii CBT, schematów i teorii przywiązania.
Zapisz się poniżej, odbierz bezpłatne ćwiczenia oraz dużą zniżkę na start.
Przemyślane ścieżki, które krok po kroku pomogą Ci odzyskać spokój, zrozumieć siebie i budować zdrowsze relacje.
Ćwiczenia i sesje, które uwalniają napięcie z ciała i pomagają odzyskać równowagę układu nerwowego.
Indywidualne spotkania online -otrzymasz wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem.
Praktyczne PDF-y pełne ćwiczeń, wykorzystywane przez terapeutów do pracy z pacjentami.
Tabela zawartościWprowadzenieSkąd bierze się lęk przed konfliktem?Co tak naprawdę mówi nam konflikt?Czy brak konfliktu oznacza harmonię?Jak reagujemy na konflikt - style i ich konsekwencjeKonflikt jako szansa na pogłębienie relacjiZakończenie - nowa definicja konfliktu Wprowadzenie Konflikt w relacji wciąż odbierany jest jako sygnał porażki - dowód na to, że coś poszło...
W psychologii problem relacji ciała i umysłu nazywa się problemem psychofizycznym. Od zamierzchłych czasów ludzie się zastanawiali jaka jest relacja między niematerialnymi z naszej perspektywy przeżyciami psychicznymi, a fizycznym, namacalnym ciałem. Najbardziej rozpowszechnionym poglądem na relację umysłu i ciała jest dualizm, czyli przekonanie, że umysł i ciało to dwa odrębne...
Gdy video - jedni mówią, że to nieszkodliwa rozrywka, inni upatrują w grach video źródła wszelkiego zła i zepsucia współczesnej młodzieży. Opinie opiniami, a co na ten temat mówią badania naukowe? Jaki jest wpływ gier video na dzieci? Wszystkie przytoczone w tym artykule badania są opisane w książce "Dopamina, a...
Geneza dramy Kilka osób, zaczęło oskarżać Martynę o to, że ukradła im pomysły na posty na Instagramie. Na poparcie tej tezy zaczęto analizować feed Martyny pod kątem obecności na nim plagiatów. W socialach zaczął krążyć wniosek, że Martyna zbudowała cały swój profil i pozycję na podbieraniu postów mniejszym kontom. Nie...
W swojej książce "Cybernetyka, a charakter" polski wybitny inżynier Marian Mazur dokonał interesującej klasyfikacji problemów z perspektywy cybernetycznej. Według niego wszystkie problemy możemy wstępnie podzielić na jedną z dwóch grup - problemy poznawcze (gdy chcemy poszerzyć naszą wiedzę lub rozumienie) oraz problemy decyzyjne (gdy chcemy przekształcić coś co już znamy...
Dopamina - potocznie znana jako hormon nagrody lub motywacji, ma wiodący udział w powstawaniu uzależnień. Jednak o czym rzadko się mówi, gdy biegnie przez obwód dopaminy kontroli odpowiada za pokonywanie nałogów i za realizowanie planów długoterminowych. Poznajmy ją bliżej! Tajemnicza, potężna dopamina. Na moim blogu jest już kilka wpisów na...
Lęk przed śmiercią towarzyszy ludzkości od zarania dziejów, jest biologicznie wbudowany w nasze DNA i pierwotne mechanizmy przetrwania. Obudowaliśmy się niczym szczelnym kokonem, najróżniejszymi strategiami, które pomagają nam znieczulać się i radzić sobie z tym lękiem. Jednak są sytuacje, kiedy lęk przed śmiercią pojawia się, wychodzi na powierzchnię, pozostawiając nas...
Osobowość zależna (ang. dependent personality disorder, DPD) to specyficzny wzorzec funkcjonowania, w którym dominuje silna potrzeba bycia wspieranym i chronionym przez innych. Osoby o tej strukturze osobowości odczuwają duże trudności w podejmowaniu decyzji, a także często rezygnują z własnych potrzeb na rzecz oczekiwań otoczenia i wykazują nadmierny lęk przed odrzuceniem...
Zakochiwanie się jest uniwersalnym doświadczeniem. Obejmuje emocje, motywacje i zmiany poznawcze. Badania neurobiologiczne wykazały, że proces ten angażuje specyficzne układy mózgowe i neuroprzekaźniki. Rozróżnia się zazwyczaj fazę wstępnej fascynacji (namiętność) oraz fazę długotrwałego przywiązania. Zrozumienie mechanizmów tych faz pomaga wyjaśnić zachowania i reakcje emocjonalne towarzyszące miłości. Neurochemia miłości: główne substancje...
Anoreksja, Anorexia (anorexia nervosa) to inaczej jadłowstręt psychiczny, złożony zespół chorobowy, uwarunkowany czynnikami psychologicznymi oraz biologicznymi. Choroba, ta prowadzi do drastycznego spadku masy ciała, wycieńczenia organizmu a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Każdy może zachorować narażone są osoby w każdym wieku, choć najczęściej rozwija się u nastolatków i młodych...
Tożsamość to jedno z kluczowych pojęć w psychologii rozwoju człowieka. Odnosi się do tego, kim jesteśmy, co o sobie myślimy, jak postrzegamy swoją rolę w społeczeństwie i w jakim kierunku zmierzamy w życiu. Rozwijanie tożsamości to złożony, wieloetapowy proces, który trwa od dzieciństwa aż po dorosłość. Choć każda osoba przechodzi...
Wprowadzenie W dobie internetu i mediów społecznościowych zjawisko hejtu stało się poważnym problemem społecznym. Hejt, czyli agresywne, negatywne komentarze i ataki słowne skierowane przeciwko osobom lub grupom, może prowadzić do poważnych konsekwencji emocjonalnych, a nawet psychicznych u ofiar. Wobec narastającej fali hejtu pojawia się pytanie: czy najlepszą strategią jest jego...
Choć wiele rodzinnych nieporozumień wydaje się „normalną częścią życia”, to ich długotrwała obecność w domu ma realny wpływ na psychikę dziecka. Konflikty między dorosłymi - kłótnie, napięcie, ciche dni, wzajemna krytyka, przemoc słowna czy emocjonalne wycofanie to coś więcej niż tylko „dorosłe sprawy”. Dla dziecka to sygnał, że świat, który...
