Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Ogrody Myślenia to biblioteka 325+ narzędzi opartych na metodach terapii CBT, schematów i teorii przywiązania.
Zapisz się poniżej, odbierz bezpłatne ćwiczenia oraz dużą zniżkę na start.
Przemyślane ścieżki, które krok po kroku pomogą Ci odzyskać spokój, zrozumieć siebie i budować zdrowsze relacje.
Ćwiczenia i sesje, które uwalniają napięcie z ciała i pomagają odzyskać równowagę układu nerwowego.
Indywidualne spotkania online -otrzymasz wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem.
Praktyczne PDF-y pełne ćwiczeń, wykorzystywane przez terapeutów do pracy z pacjentami.
Wyłaniający się z popularnej interpretacji archetyp mężczyzny jest (...) upokarzający dla mężczyzn. Adam jawi nam się jako naiwny półgłówek, który najpierw dał się namówić na coś, o czym nie miał zielonego pojęcia, a potem jeszcze miał o to pretensje. Do dziś dnia ma pretensje i żyje złudzeniem, że jest pierworodnym...
Robert J. Ackerman w swojej książce "Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików" opisuje wspólne wątki, które występują u większości kobiet, które wychowywały się w rodzinach dysfunkcyjnych, a zwłaszcza w rodzinach alkoholowych. Są to objawy występujące u DDA i DDD. Jednym z nich jest strach przed posiadaniem dzieci i...
Z końcem roku 2020, zaraz po zalewie prezentami świątecznymi (mamy dwójkę dzieci i wyjątkowo hojną rodzinę) rozpoczęłam akcję minimalizm w moim domu, w tym w pokoju dzieci. Wcześniej w zasadzie nie pozbywaliśmy się żadnych zabawek przez 2,5 roku. Nagromadziła nam się masa miśków, książeczek i zabawek wszelkiego rodzaju. Myślę, że...
Na tej stronie zamieszczam wybrane cytaty różnych książek, różnych autorów, które z jakichś przyczyn wydały mi się godne uwagi, istotne i warte zapisania. Cytaty z książki "Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu?" o byciu wystarczająco dobrą, cytaty o samoregulacji, cytaty o woman power Nie przyszłaś na ten świat...
Temat szczęścia od zawsze fascynował filozofów i myślicieli, natomiast przez długi czas nieszczególnie interesował naukowców, jako materia niezbyt namacalna i mierzalna. Paradygmat genetycznego źródła szczęścia Przed dekady w psychologii królował paradygmat, na podstawie przeprowadzonych w latach '90 badań naukowych, że predyspozycje do poczucia szczęśliwości są uwarunkowane genetyczne i nie ma...
Wyobraź sobie świat w którym mieszkają istoty żyjące oraz istoty dające. Obowiązkiem istot żyjących jest życie, realizowanie swojego potencjału i poszukiwanie przyjemności w życiu. Obowiązkiem istot dających jest dbanie o innych, oferowanie im swojego czasu, troski, energii a nawet ciała. Terminy "istoty żyjące" oraz "istoty dające" stworzyła australijska filozofka Kate...
Wprowadzenie Kim jesteśmy i czy pozostajemy tacy sami przez całe życie? Tożsamość – nasze „ja” – przez wieki była uznawana za względnie trwałą strukturę osobowościową. Współczesna psychologia i neurobiologia podważają ten pogląd, wskazując, że człowiek jest istotą dynamiczną, a jego tożsamość ewoluuje wraz z doświadczeniami, środowiskiem i zmianami w mózgu....
W ciągu życia u każdej jednostki formuje się własna tożsamość, którą można rozpatrywać z wewnętrznej perspektywy człowieka. Składają się na nią zarówno tożsamość osobista, jak i społeczna. Tożsamość osobista i społeczna kształtują się i zmieniają się w przeciągu całego życia. Tożsamość osobista Za kształtowanie tożsamości osobistej odpowiada rozwój struktury „Ja”....
Istota diagnozy psychologicznej w organizacji Współczesne organizacje funkcjonują w dynamicznym, złożonym i nieprzewidywalnym otoczeniu. Zmiany technologiczne, presja wyników, rywalizacja rynkowa oraz potrzeba innowacji powodują, że czynniki psychologiczne odgrywają coraz większą rolę w zarządzaniu. Zrozumienie zachowań pracowników, motywów ich działania, nastrojów zespołów czy jakości relacji interpersonalnych staje się warunkiem efektywnego przywództwa...
Żyjemy w czasach, w których w codziennie towarzyszy nam pośpiech, natłok obowiązków, presja czasu. Jeśli dodamy do tego niestabilność finansową i ciągłą obecność mediów społecznościowych, to z dużym prawdopodobieństwem możemy spodziewać się , że czynniki te utrzymując się przez długi czas doprowadzą nas do chronicznego stresu a ten z kolei...
W psychologii funkcjonuje termin "ruminowanie", "ruminować" i "ruminacje". Jest to psychologiczne określenie na zjawisko samonakręcających się negatywnych myśli, od których trudno się oderwać. Ruminowanie różni się od refleksji i rozmyślania, nie kończy się żadnymi konstruktywnymi wnioskami, jest toksyczne, pochłania naszą energię i obniża nastrój. Pogrąża nas w uczuciach urazy, wstydu,...
Dorastając w środowisku dysfunkcyjnym wytwarzamy niezdrową tolerancję na przemoc psychiczną, przemoc emocjonalną i naruszanie naszych granic. Charles L. Whitfield w swojej świetnej książce "Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko: Wsparcie dla DDA i DDD" przeprowadza nas przez różne niuanse skutków dorastania w środowisku dysfunkcyjnym. Jakie jest dysfunkcyjne środowisko rodzinne? Zazwyczaj można...
