Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Ogrody Myślenia to biblioteka 325+ narzędzi opartych na metodach terapii CBT, schematów i teorii przywiązania.
Zapisz się poniżej, odbierz bezpłatne ćwiczenia oraz dużą zniżkę na start.
Przemyślane ścieżki, które krok po kroku pomogą Ci odzyskać spokój, zrozumieć siebie i budować zdrowsze relacje.
Ćwiczenia i sesje, które uwalniają napięcie z ciała i pomagają odzyskać równowagę układu nerwowego.
Indywidualne spotkania online -otrzymasz wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem.
Praktyczne PDF-y pełne ćwiczeń, wykorzystywane przez terapeutów do pracy z pacjentami.
Robert J. Ackerman w swojej książce "Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików" opisuje wspólne wątki, które występują u większości kobiet, które wychowywały się w rodzinach dysfunkcyjnych, a zwłaszcza w rodzinach alkoholowych. Są to objawy występujące u DDA i DDD. Jednym z nich jest strach przed posiadaniem dzieci i...
Mówi się, że stres to cichy zabójca. Mówimy też, że "wyłączył mi się mózg ze stresu" lub "stres zjada mi mózg". W świetle ustaleń neuropsychologii jest to nie tylko metafora, ale dokładny opis tego co się dzieje w mózgu pod wpływem silnego i utrzymującego się stresu. Płaty przedczołowe - siedziba...
W obliczu dziejącej się nieopodal tragedii ludzkiej możemy mieć wrażenie, że nie powinniśmy w takiej sytuacji dbać o siebie. Może nam się wydawać, że naszym obowiązkiem jest śledzenie tego co się dzieje i uczestniczenie w tej tragedii. Czy dozowanie sobie informacji i dokładanie starań, by doświadczać w tej sytuacji innych...
Lęk przed śmiercią towarzyszy ludzkości od zarania dziejów, jest biologicznie wbudowany w nasze DNA i pierwotne mechanizmy przetrwania. Obudowaliśmy się niczym szczelnym kokonem, najróżniejszymi strategiami, które pomagają nam znieczulać się i radzić sobie z tym lękiem. Jednak są sytuacje, kiedy lęk przed śmiercią pojawia się, wychodzi na powierzchnię, pozostawiając nas...
Z niemal każdym narzędziem pozytywnej dyscypliny jako metody wychowawczej jest taki problem, że może zostać zastosowane zarówno jako narzędzie pozytywnej dyscypliny do stworzenia warunków do rozwoju dzieci, jak i jako narzędzie do zaspokojenia nieuświadomionych potrzeb upokarzania dziecka, karania go czy angażowania się z dzieckiem w walkę o władzę. Tak samo...
Kiedy człowiek staje się istotą seksualną? Przez jakie fazy rozwoju seksualnego przechodzi? Moglibyśmy powiedzieć, że stajemy się istotami seksualnymi po dojrzewaniu płciowym. W broszurze Standardy edukacji seksualnej w Europie, wydanej w 2012 roku, WHO podchodzi do tematu seksualności w sposób kompleksowy, jako do sfery ludzkiego życia, która obejmuje wiele aspektów...
Co, jeśli masz przy sobie narzędzie terapeutyczne od pierwszej sekundy życia? A co, gdybyś się dowiedział, że jedna z najprostszych technik regulacji emocji to coś, co robisz od zawsze? Od pierwszej sekundy po porodzie. Coś, co robi Twoje ciało, nawet gdy śpisz. Coś tak oczywistego, że nie zwracasz na to...
Choć wiele rodzinnych nieporozumień wydaje się „normalną częścią życia”, to ich długotrwała obecność w domu ma realny wpływ na psychikę dziecka. Konflikty między dorosłymi - kłótnie, napięcie, ciche dni, wzajemna krytyka, przemoc słowna czy emocjonalne wycofanie to coś więcej niż tylko „dorosłe sprawy”. Dla dziecka to sygnał, że świat, który...
Rodzina to miejsce, w którym powinno być bezpiecznie, ale prawda jest taka, że konflikty są tu tak samo naturalne jak codzienne śniadanie. Nie ma rodzin idealnych – każda ma swoje tarcia, nieporozumienia i napięcia. Różnice w charakterach, oczekiwaniach czy doświadczeniach sprawiają, że ścieranie się poglądów jest nieuniknione. Problem nie tkwi...
Wraz z rozwojem mediów społecznościowych agresja w internecie zyskała na intensywności. Poczucie anonimowości w sieci sprawia , że nawet Ci którzy w realnym świecie na co dzień są empatyczni, wirtualnie potrafią wyrządzić krzywdę drugiemu człowiekowi. Przyczyn takiego zachowania może być wiele , od biologicznych mechanizmów przez deficyt empatii aż po...
Opieka nad starzejącymi się rodzicami. Jest nieuchronnym etapem w życiu każdego młodego człowieka Choć opieka ta może być aktem miłości, wdzięczności i oddania, bardzo często wiąże się również z ogromnym obciążeniem – zarówno emocjonalnym, jak i fizycznym. Starzenie się rodziców – temat tabu W wielu rodzinach temat starzenia się rodziców,...
Rodzicielstwo to niekończąca się lista obowiązków, zadań i oczekiwań. W pośpiechu, między pracą a przedszkolem, łatwo o stres, napięcie i zmęczenie. Ale czy to, co czuje dorosły, rzeczywiście ma wpływ na to, co przeżywa dziecko? Emocje matki – emocje dziecka? Dziecko rozwija się poprzez kontakt z najbliższymi osobami – w...
