Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Ogrody Myślenia to biblioteka 325+ narzędzi opartych na metodach terapii CBT, schematów i teorii przywiązania.
Zapisz się poniżej, odbierz bezpłatne ćwiczenia oraz dużą zniżkę na start.
Przemyślane ścieżki, które krok po kroku pomogą Ci odzyskać spokój, zrozumieć siebie i budować zdrowsze relacje.
Ćwiczenia i sesje, które uwalniają napięcie z ciała i pomagają odzyskać równowagę układu nerwowego.
Indywidualne spotkania online -otrzymasz wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem.
Praktyczne PDF-y pełne ćwiczeń, wykorzystywane przez terapeutów do pracy z pacjentami.
Pokolenie Z, ludzie urodzeni w okolicach roku 2000. Czym się charakteryzują? Są bardziej wykształceni niż jakiekolwiek wcześniejsze pokolenie, rzadziej ulegają teoriom spiskowym i dezinformacji, poruszają się w świecie technologii jak ryby w wodzie, rzadziej zażywają narkotyki i rzadziej zachodzą w nieplanowaną ciążę. Deklarują też na niespotykaną dotąd w populacji skalę...
Coraz szerzej mówi się o uzależniających właściwościach treści cyfrowych takich jak treści na mediach społecznościowych - Facebooku, Instagramie czy TikToku. Filmiki na YouTube (rozrywkowe lub tzw. ćpanie wiedzy - materiałów edukacyjnych lub tutoriali), newsy ze świata, treści pornograficzne, seriale, śmieszne obrazki. Dlaczego te cyfrowe treści tak nas uzależniają i dlaczego...
Taka dość typowa scena z życia małżeńskiego, gdzie drobna wymiana zdań na temat zastawy stołowej, mogłaby doprowadzić do wzajemnego obrażenia się i kłótni przez skryte uczucie żalu, ale tym razem nie doprowadziła dzięki świadomości grających pod spodem emocji. - Wiesz, dojrzałam już do tego, że potrzebujemy sobie kupić porządny zestaw...
Usypianie dzieci zawsze było dla mnie trudne. Cała moja rodzina to są raczej nocne marki i dzieci to również dotyczy. Były czasy, że tak mnie to dobijało nerwowo, że zdarzało mi się wybuchać i wrzeszczeć na dzieci np. "PORA SPAĆ!!!", a później cały wieczór spędzić na taplaniu się w poczuciu...
Prędzej czy później znajdujemy się w punkcie, w którym smartfon zagrabia naszą uwagę, zbyt często zastanawiamy się, co nowego na Instagramie lub TikToku… Kiedy zrobić sobie przerwę od social media? Kiedy jest najlepszy czas na cyfrowy detoks? Dlaczego social media uzależniają? Źródłem dochodów platform społecznościowych takich jak Facebook, Instagram, TikTok...
Człowiek, podobnie jak wiele gatunków zwierząt, jest gatunkiem monogamicznym, łączącym się w długoletnie pary, a bardzo często w związki trwające całe życie. Mimo tego zjawisko zdrady małżeńskiej, rozwodów, zakochiwanie się i fantazjowanie o innej osobie w trakcie trwania długoletniego związku czy okresowych zauroczeń jest bardzo powszechne, mimo, że jest nieco...
Internet stał się codziennością dla dzieci i młodzieży, oferując im nieograniczone możliwości nauki, komunikacji i rozrywki. Niestety, wiąże się to również z ryzykiem stania się ofiarą cyberprzemocy. Dzieci i nastolatki narażone są na agresję w sieci, która może przybierać formę obraźliwych komentarzy, wykluczenia z grup, rozsyłania kompromitujących zdjęć czy nawet...
Wstęp Masz kontrolę nad swoim życiem… czy tylko tak ci się wydaje? Myślisz, że każda twoja decyzja jest świadoma i przemyślana oraz podjęta tu i teraz? Wierzysz, że twoje wybory są oparte na logicznych przesłankach. Kierujesz się swoimi wartościami starając się jak najlepiej przeżyć. Ale co jeśli prawdziwe motywy twoich...
Wpływ technologii na relacje rodzinne Współczesny świat rozwija się w zawrotnym tempie. Postęp technologiczny staje się nie tylko ułatwieniem codzienności, ale też wyzwaniem w obszarze relacji międzyludzkich – zwłaszcza tych najbliższych, rodzinnych. Choć internet umożliwia kontakt z niemal każdą osobą na świecie, paradoksalnie coraz częściej obserwujemy spadek jakości komunikacji w...
Wstęp Pani Ania po raz dziesiąty otwiera dokument w Wordzie. Miała go wysłać godzinę temu, ale cały czas coś nie pasuje. Przecinek jest nie tam gdzie trzeba. Tekst wyjustowany, ale czy na pewno dobrze wygląda? Raport powinien być wysłany godzinę temu, a ona dalej przeczesuje wzrokiem każdą linijkę tekstu w...
Każdego dnia podejmujemy tysiące decyzji, z których większość wynika z utrwalonych nawyków. W neuropsychologii dla zmiany nawyków kluczowe jest zrozumienie mechanizmów ich tworzenia i modyfikacji. Co to są nawyki i dlaczego powstają? Nawyki to zautomatyzowany wzorzec zachowania charakterystyczny dla drobnych czynności będących również swego rodzaju przyzwyczajeniem. Ponadto, co kluczowe dla...
Charakterystyka ChAD Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to poważne zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się wahaniami nastroju pomiędzy manią (lub hipomanią) a depresją. Okresy podwyższonego nastroju mogą występować naprzemiennie z depresyjnymi, co prowadzi do trudnych do przewidzenia zmian w emocjach pacjenta. Choroba ta zazwyczaj ma wczesny początek i wysoką nawracalność, co oznacza,...
