Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Ogrody Myślenia to biblioteka 325+ narzędzi opartych na metodach terapii CBT, schematów i teorii przywiązania.
Zapisz się poniżej, odbierz bezpłatne ćwiczenia oraz dużą zniżkę na start.
Przemyślane ścieżki, które krok po kroku pomogą Ci odzyskać spokój, zrozumieć siebie i budować zdrowsze relacje.
Ćwiczenia i sesje, które uwalniają napięcie z ciała i pomagają odzyskać równowagę układu nerwowego.
Indywidualne spotkania online -otrzymasz wsparcie, zrozumienie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem.
Praktyczne PDF-y pełne ćwiczeń, wykorzystywane przez terapeutów do pracy z pacjentami.
Szukanie aprobaty u innych, to zjawisko, które w dobie social-mediów wydało się nabrać rozmiarów niespotykanych wcześniej w życiu ludzi. Gdy wrzucamy zdjęcia na social media i liczymy lajki, czy nie szukamy właśnie aprobaty? Od ilu lajków aprobata jest dość aprobująca? Czy daje satysfakcję? Gdy pytamy męża jak podoba mu się...
Są pewne zjawiska w życiu społecznym, które są zaskakujące i wydają się zupełnie nielogiczne. Wszyscy zakładamy, że inni ludzie zachowują się racjonalne i rozsądnie. Uważamy również, że sami zachowujemy się w taki sposób. Z tego wynika nasze oczekiwanie, że zjawiska społeczne również będą przewidywalne i logiczne. Tak się jednak nie...
Jak osłabić schemat Podporządkowanie się, który kształtuje się w bardzo wczesnych latach życia w reakcji na relację z autorytarnymi, manipulującymi rodzicami? Z tego powodu, że jest to schemat związany z bardzo wczesnymi interakcjami w najważniejszej więzi w życiu każdego człowieka (więzi z rodzicami w dzieciństwie) praca nad nim jest trudna....
Lęk przed śmiercią towarzyszy ludzkości od zarania dziejów, jest biologicznie wbudowany w nasze DNA i pierwotne mechanizmy przetrwania. Obudowaliśmy się niczym szczelnym kokonem, najróżniejszymi strategiami, które pomagają nam znieczulać się i radzić sobie z tym lękiem. Jednak są sytuacje, kiedy lęk przed śmiercią pojawia się, wychodzi na powierzchnię, pozostawiając nas...
Zapraszam was do odkrycia jakie aktywności są dla was najskuteczniejsze w ładowaniu waszych baterii i dawaniu przyjemności i relaksu :). Kiedyś to, że mam jakieś potrzeby było dla mnie abstrakcją. Myślałam, że mogę ciągle dawać od siebie i nigdy nie uzupełniać swoich zasobów energii. Kiedy zaczęłam się zastanawiać nad swoimi...
Co powinno wiedzieć dziecko w wieku 4-6 lat na temat swojego ciała, seksualności, płci? WHO stoi na stanowisku, że edukację "seksualną" należy zaczynać w młodym wieku, podejmować z dziećmi tematy cielesności i płciowości, w sposób adekwatny do jego rozwoju i wieku. Stanowi to bazę na której będziemy budować w kolejnych...
Opieka nad starzejącymi się rodzicami. Jest nieuchronnym etapem w życiu każdego młodego człowieka Choć opieka ta może być aktem miłości, wdzięczności i oddania, bardzo często wiąże się również z ogromnym obciążeniem – zarówno emocjonalnym, jak i fizycznym. Starzenie się rodziców – temat tabu W wielu rodzinach temat starzenia się rodziców,...
Przemoc cyfrowa to powtarzane, zamierzone krzywdzenie danej osoby przy użyciu technologii komunikacyjnych (np. wiadomości, mediów społecznościowych, platform gier). Może przyjmować formy nękania, szantażu, udostępniania kompromitujących materiałów lub wykluczania z grupy online. Problematyka ta ma wymiar lokalny i międzynarodowy, dlatego działania prewencyjne i interwencyjne powinny być skoordynowane. (UNICEF, 2020). Skala problemu...
Przez długie lata uważano, że mózg ma zdolność do tworzenia nowych neuronów jedynie w okresie prenatalnym i we wczesnym dzieciństwie. Ostatnie badania wykazały jednak , ze mózg dorosłego człowieka wykazuje zdolność do neurogenezy - czyli procesu powstania nowych komórek nerwowych. Pokazały również ,że proces ten może być wspierany przez różne...
Jako dorośli często zapominamy, że dziecięcy świat, choć z pozoru beztroski, potrafi być źródłem ogromnego stresu i napięcia. Zdarza się nam bagatelizować ich zmartwienia, zakładając, że „przecież nie mają powodów do stresu”. Nic bardziej mylnego. Mały człowiek mierzy się z wyzwaniami, które dla niego są równie, a czasem nawet bardziej,...
Wprowadzenie Współczesna rzeczywistość stawia przed dziećmi i młodzieżą liczne wyzwania. Szybkie tempo życia, presja szkolna, zmiany społeczne oraz problemy emocjonalne sprawiają, że stres stał się jednym z najpowszechniejszych zjawisk psychologicznych w tej grupie wiekowej. Choć sam stres jest naturalną i nieuniknioną reakcją organizmu na wymagania otoczenia, to jego wpływ na...
Wybór odpowiedniej terapii psychologicznej może być kluczowy w leczeniu zaburzeń psychicznych, ale nie każda metoda działa równie skutecznie na wszystkie trudności. Psychoterapia obejmuje różne podejścia, a ich efektywność zależy od rodzaju problemu, osobowości pacjenta i jego gotowości do pracy nad sobą. Warto więc przyjrzeć się, jakie nurty terapeutyczne są najczęściej...
