Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Połączenie biologii i psychologii, które wyjaśnia mechanizmy zachowań człowieka. Mechanizmy funkcjonowania mózgu, wpływ biologii na emocje i decyzje oraz znaczenie procesów fizjologicznych w codziennym życiu.
Bezsenność to powszechny problem, który może dotknąć człowieka w każdym wieku. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), problemy ze snem dotyczą już 1 na 3 osoby dorosłe. Długotrwałe problemy ze snem prowadzą często do przewlekłego zmęczenia, rozdrażnienia, spadku motywacji, a nawet do depresji. Na szczęście istnieje dużo naturalnych sposobów na...
Każdego dnia podejmujemy tysiące decyzji, z których większość wynika z utrwalonych nawyków. W neuropsychologii dla zmiany nawyków kluczowe jest zrozumienie mechanizmów ich tworzenia i modyfikacji. Co to są nawyki i dlaczego powstają? Nawyki to zautomatyzowany wzorzec zachowania charakterystyczny dla drobnych czynności będących również swego rodzaju przyzwyczajeniem. Ponadto, co kluczowe dla...
Anoreksja, Anorexia (anorexia nervosa) to inaczej jadłowstręt psychiczny, złożony zespół chorobowy, uwarunkowany czynnikami psychologicznymi oraz biologicznymi. Choroba, ta prowadzi do drastycznego spadku masy ciała, wycieńczenia organizmu a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Każdy może zachorować narażone są osoby w każdym wieku, choć najczęściej rozwija się u nastolatków i młodych...
Pytanie „czy mózg ma płeć?” wzbudza wiele kontrowersji. Badania potwierdzają, że mózg kobiety i mężczyzny się różni. Różnice te widoczne są na poziomie strukturalnym oraz hormonalnym, co potwierdzają analizy neurochemiczne. Czy mózg ma płeć? - różnice anatomiczne Na poziomie strukturalnym mózg kobiety jest średnio 10% mniejszy w porównaniu z męskiem....
Medytacja - niegdyś niepopularna forma relaksu, która jak już wiadomo, w rzeczywistości wykazuje wpływ na funkcjonowanie ludzkiego mózgu i całego organizmu. Obecne badania w sposób jednoznaczny pokazują, że regularna praktyka medytacji może prowadzić do zaskakujących zmian w strukturze i funkcjonowaniu ludzkiego mózgu, co z kolei przekłada się na korzyści w...
Dla osób dorosłych krzyk może być wyrazem złości, frustracji, a także „sposobem na dyscyplinę”. Dla dziecka jest to często sygnał zagrożenia, wywołujący silną reakcję emocjonalną i fizjologiczną. Mózg dziecka jest wrażliwy, plastyczny i zależny od otoczenia. Dlatego krzyk – nawet bez przemocy fizycznej – ma ogromny wpóływ na rozwój układu...
Stres zjada twoją pamięć i koncentrację i nawet tego nie zauważasz Znasz to uczucie, kiedy wchodzisz do pokoju i… zapominasz, po co? Albo patrzysz na ekran, próbując napisać maila albo tekst i nagle – pustka? Myśli się rozłażą, słowa się gubią, a Ty czujesz, jakby ktoś zamienił Twoją głowę w...
Ukeireru to japońska sztuka, która jest ścieżką do dobrostanu i sposobem radzenia sobie ze stresem oraz niepokojem. Charakteryzuje się milczeniem, obserwacją, słuchaniem i doświadczaniem chwili, a także traktowaniem problemów jako wyzwań. Praktykowanie akceptacji – zarówno względem siebie, jak i innych – jest kluczowe. W Japonii stanowi to fundament wszystkich instytucji...
Stres to naturalna reakcja naszego organizmu na wymagające sytuacje. W niewielkiej dawce potrafi działać mobilizująco – pomaga skupić się, szybciej podejmować decyzje i radzić sobie w trudnych momentach. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy stres staje się przewlekły i utrzymuje się tygodniami lub miesiącami. Wówczas zamiast nas wspierać – zaczyna...
Żyjemy w świecie, w którym stres towarzyszy nam na każdym kroku. Praca, obowiązki domowe, życie społeczne — wszystko to generuje napięcie. Nasz organizm reaguje na nie wydzielając hormony stresu, takie jak kortyzol. Długotrwały stres staje się jednak problemem, który nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale także na zdrowie fizyczne...
Obecna medycyna nieustannie się rozwija, oferując coraz to nowocześniejsze metody leczenia, które wpływają na komfort małych pacjentów oraz podnoszą efektywność zastosowanej terapii. Idealnym przykładem jest tutaj neurorehabilitacja dzieci, która wspiera najmłodszych w powrocie do zdrowia w przypadku zaburzeń rozwojowych, a także po przebytych urazach i chorobach neurologicznych. W artykule dokładnie...
Według Jana Strelaua, emocje są subiektywnym stanem psychicznym, uruchamiającym priorytet dla związanego z nią programu działania. K. Oatley i J. M. Jenkins twierdzą, iż emocje spowodowane są przez świadome lub nieświadome wartościowanie jakiegoś zdarzenia jako istotnego. Każdą emocje którą odczuwamy jako pozytywna, jeżeli zdarzenie sprzyja tej sprawie, a jako negatywna,...
Wielu z nas uważa, ze alkohol wydobywa z ludzi to co "prawdziwe", zdejmuje "maski", które przywdziewamy, by dostosować się do społeczeństwa. Szukając odpowiedzi na pytanie jak alkohol wpływa na układ nerwowy, psychologowie Claude Steele i Robert Josephs doszli jednak do nieco innych wniosków. Swoje odkrycia nazwali teorią krótkowzroczności alkoholowej. Według...
W książce "Mózg chce więcej. Dopamina, naturalny dopalacz" autorzy, Daniel Liberman oraz Michael E. Long, zamieścili opis interesujących badań wskazujących na korelację między genami odpowiedzialnymi za receptory dopaminy oraz deklarowanymi poglądami politycznymi badanych. Każdy gen ma kilka wariantów. Warianty te nazywa się allelami. Gen odpowiedzialny za receptory dopaminy naukowcy nazwali...
Dopamina - potocznie znana jako hormon nagrody lub motywacji, ma wiodący udział w powstawaniu uzależnień. Jednak o czym rzadko się mówi, gdy biegnie przez obwód dopaminy kontroli odpowiada za pokonywanie nałogów i za realizowanie planów długoterminowych. Poznajmy ją bliżej! Tajemnicza, potężna dopamina. Na moim blogu jest już kilka wpisów na...
Coraz więcej mówimy o wpływie stresu (zwłaszcza tego przewlekłego) na funkcjonowanie całego ciała w tym na zdrowie fizyczne. Powoli przestajemy postrzegać umysł i ciało w kategoriach dualistycznych, a zaczynamy rozumieć, że w istocie są jednością i jedno oddziałuje na drugie. Jaki wpływ ma stres przewlekły na ciało? Dr. Stress 10...
Człowiek, podobnie jak wiele gatunków zwierząt, jest gatunkiem monogamicznym, łączącym się w długoletnie pary, a bardzo często w związki trwające całe życie. Mimo tego zjawisko zdrady małżeńskiej, rozwodów, zakochiwanie się i fantazjowanie o innej osobie w trakcie trwania długoletniego związku czy okresowych zauroczeń jest bardzo powszechne, mimo, że jest nieco...
Certyfikowany Provider TRE ® to osoba, która przeszła roczne szkolenie pod okiem doświadczonego nauczyciela TRE ®, poprzedzone własną praktyką. Aby uzyskać licencję providera TRE ® trzeba również przejść szereg superwizji podczas których doskonali się swój warsztat pracy i umiejętności towarzyszenia drugiej osobie w uwalnianiu napięcia z ciała metodą TRE ®....
Język ujawnia głęboką prawdę na temat funkcjonowania ciała i emocji. Mówimy w kontekście silnych przeżyć "nie mogę się z tego otrząsnąć", "nie wiem jak to z siebie zrzucić", "jestem roztrzęsiona", "cała dygocze w środku", "aż ręce mi się trzęsą ze stresu". W ten sposób ujmujemy za pomocą słów naturalny, wrodzony...
Odziedziczalność czyli stopień w jakim dana cecha jest dziedziczna, to wartość w zakresie od 0 do 1. Każde zachowanie i cecha jest wypadkową zarówno wpływów środowiskowych jak i genetycznych. Naukowcy próbując ustalić stopień wpływów środowiskowych i genetycznych stosują termin odziedziczalności. Odziedziczalność danej cechy lub zjawiska równa 0 oznacza, że środowisko...
O czym chcesz dziś dowiedzieć się więcej?
Jak ewolucyjne mechanizmy i procesy biologiczne kształtują naszą psychikę, sposób myślenia i reakcje na świat.
Mechanizmy, które kształtują nasze emocje, granice i tożsamość, oraz sposoby, w jakie doświadczamy świata i siebie.
Procesy, które stoją za naszym myśleniem, schematami i nawykami, oraz ich wpływ na nasze decyzje i postrzeganie rzeczywistości.
Dynamika relacji międzyludzkich, od rodzinnych po społeczne, i mechanizmy, które wpływają na nasze zachowania w grupie.
Wpływ technologii na naszą psychikę, relacje i emocje oraz mechanizmy zachowań w świecie cyfrowym.
Podstawy zrozumienia zaburzeń psychicznych, nurtów terapeutycznych i narzędzi wspierających zdrowie psychiczne.
Skorzystaj z materiałów premium do autoterapii i wsparcia procesu terapeutycznego lub sięgnij po więcej pracując ze specjalistą.
Zeszyt terapeutyczny PDF
Droga do uleczenia ran, które zostawiła w Tobie trauma zaczyna się tutaj🌈. 140 stron PDF wyczerpującego, holistycznego przewodnika do odzyskania wewnętrznej harmonii i spokoju.
Praktyczny Zeszyt Terapeutyczny, który przyswoisz w jeden – dwa wieczory, a następnie będziesz w stanie wprowadzić realną zmianę w swoim życiu stosując Autoterapię Poznawczo Behawioralną Bezsenności.
Zeszyt terapeutyczny PDF
Zeszyt terapeutyczny PDF
Materiały w tym zestawie opracowałam i wybrałam w taki sposób, by prowadziły Cię i wspierały na Twojej drodze do wzmocnienia trybu Zdrowego Dorosłego.
Poznaj sposób zarządzania sobą dzięki zrozumieniu 8 imperatywów rozwoju, potrzeb ewolucyjnych i wzorców kulturowych.
Praca 1:1
