Strona główna » Spis treści » Ruminowanie, czyli nakręcające negatywne myśli

Ruminowanie, czyli nakręcające negatywne myśli

W psychologii funkcjonuje termin „ruminowanie”, „ruminować” i „ruminacje”. Jest to psychologiczne określenie na zjawisko samonakręcających się negatywnych myśli, od których trudno się oderwać. Ruminowanie różni się od refleksji i rozmyślania, nie kończy się żadnymi konstruktywnymi wnioskami, jest toksyczne, pochłania naszą energię i obniża nastrój. Pogrąża nas w uczuciach urazy, wstydu, poczucia winy, bezradności i beznadzei. Ruminowanie to bieg w błędnym kole, z nadzieją, że gdy odpowiednio się rozpędzimy, uda nam się z niego wyskoczyć i zakończymy nasze psychiczne cierpienie z tym związane. Ruminacje to… Roztrząsanie bolesnej sytuacji, w której zostaliśmy niesprawiedliwie potraktowani, ucierpiał nasz obraz siebie lub zostały zawiedzione oczekiwania Roztrząsanie czy dobrze się zachowaliśmy w danej sytuacji, czy podjęliśmy dobrą decyzję Roztrząsanie co o nas mogła pomyśleć inna osoba, gdy coś zrobiliśmy lub coś powiedzieliśmy Roztrząsanie czy jesteśmy wystarczająco dobrym człowiekiem / matką / mężem / żoną / pracownikiem. […]

Jeśli jesteś już Czytelnikiem zaloguj się na swoje konto: log in

🔏 Pozostało 96% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej ;-)

Strefa Czytelnika to ponad 100 merytorycznych, opartych na źródłach i napisanych lekkim piórem tekstów na tematy psychoedukacyjne. Każdy tekst to wynik wielu godzin poświęconych na czytanie, doświadczenia własne z terapii i szkoleń oraz na koniec około 4 godziny pisania samego tekstu.

Możesz dołączyć do Strefy Czytelnika korzystając ze specjalnej oferty z bonusami:

Dołącz do Strefy Czytelnika

lub poczytaj pozostałe bezpłatne treści

⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
🛍️Mini Kurs Potrzeby Wewnętrznego Dziecka za 67zł 0zł
✒️ 25 strong PDF materiałów do pobrania za 67zł 0zł
📧 Co tydzień jeden tekst do poczytania na Twojej skrzynce mailowej
🔐 Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku
🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie