ULECZYĆ TRAUMĘ Zeszyt terapeutyczny 140+ stron PDF

Description

Szukasz sposobu na przepracowanie swojej traumy?

Skorzystaj z ponad 100 stron PDF materiałów wspierających terapię traumy jak i do autoterapii i psychoedukacji. Materiały w tym zestawie opracowałam i wybrałam w taki sposób, by prowadziły Cię i wspierały na Twojej drodze do zdrowienia z ran, które zostawiła w Tobie trauma.

Wszystkie, różnorodne materiały dostępne w tym zestawie są zaprojektowane tak, abyś mogła z nich korzystać samodzielnie lub w połączeniu z terapią, w zależności od Twoich potrzeb i preferencji. Kupując ten zestaw, zyskujesz dostęp do potężnej pigułki wiedzy psychologicznej przedstawionej w przystępny sposób, oraz narzędzi, które pomogą Ci poradzić sobie z wyzwaniami związanymi z traumą i odnaleźć ukojenie i uzdrowienie, na które tak czekasz.

Niezależnie od tego, czy chcesz przepracować przeszłe doświadczenia, zarządzać objawami PTSD, czy po prostu znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem i lękiem, znajdziesz w tym zestawie praktyczne narzędzia stworzone przez licencjonowanych terapeutów i ekspertów w dziedzinie terapii traumy, więc możesz być pewna, że otrzymujesz wysokiej jakości, oparte na faktach i badaniach naukowych informacje i wskazówki.

Zestaw jest dostępny w obniżonej cenie, jest to chyba najbardziej przystępny sposób na inwestowanie w swoją psychoedukację, zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Jeśli jesteś gotowy, aby rozpocząć swoją podróż ku uzdrowieniu, zacznij już dzisiaj 🙂

Co otrzymasz?

✔️ Strategie radzenia sobie z sytuacjami wywołującymi trudne emocje

✔️ Mapa fizycznych objawów traumy

✔️ Opracowanie planu bezpieczeństwa

✔️ Lepsze zrozumienie sytuacji i okoliczności, które wywołują w Tobie trudne emocje

✔️ Ćwiczenia pomagające zaakceptować rzeczywistość po traumie

✔️ Strategie radzenia sobie

✔️ Objawy lęku, niepokoju

✔️ Ćwiczenia pomagające radzić sobie z nasilonym lękiem i niepokojem

✔️ Drzewo życia – zmiana narracji traumy na szersze spojrzenie na swoje życie

✔️ Lepsze poznanie fizycznych objawów lęku i stresu

✔️ Poznanie zniekształceń poznawczych i ćwiczenia jak przestać je stosować

✔️ Ćwiczenia pomagające zrozumieć jak negatywne doświadczenia z dzieciństwa wpłynęły na ukształtowanie Twojej osobowości i strategii radzenia sobie

✔️ Ćwiczenia pomagające zrozumieć kiedy uruchamia się w Tobie pierwotna reakcja walcz / uciekaj i jak wpływa na Twoje zachowanie i podejmowane decyzje

✔️ Czym jest okno tolerancji i jak je poszerzać po przebytej traumie

W zestawie znajdziesz także “Drzewo Życia” – narzędzie stworzone dla profesjonalistów pracujących z osobami, które doświadczyły traumy lub stresujących wydarzeń życiowych. Proces ten pozwala na dzielenie się życiem poprzez rysowanie swojego drzewa życia, co umożliwia rozmowę o życiu w sposób wzmacniający, bez ponownego przeżywania traumy. Dodatkowo, “Drzewo Życia” skupia się na wzmacnianiu relacji z historią, kulturą oraz ważnymi osobami i miejscami.

Rozdziały zeszytu terapeutycznego do pracy nad traumą:

✅ 10 stron PDF – TRAUMA 1-1 – Jak negatywne doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Ciebie w dorosłym życiu + ćwiczenia do autorefleksji – wiedza + ćwiczenia

✅ 11 stron PDF – TRAUMA 1-2 – Czym jest reakcja walcz lub uciekaj i jak wpływa na Ciebie w codziennym życiu + ćwiczenia do autorefleksji – wiedza + ćwiczenia

✅ 19 stron PDF – TRAUMA 1-3 – Zniekształcenia poznawcze – do jakich zniekształceń poznawczych masz skłonność, jak wpływają na Twoje życie i relacje oraz jak je uelastycznić? Wiedza + ćwiczenia

✅ 16 stron PDF – TRAUMA 1-4 – Radzenie sobie z objawami PTSD i sytuacjami, które wyzwalają intensywne negatywne reakcje emocjonalne. Wiedza + ćwiczenia

✅ 33 stron PDF – TRAUMA 1-5 – Radzenie sobie z niepokojem i zaburzeniami lękowymi. Wiedza + ćwiczenia

✅ 7 stron PDF – TRAUMA 1-6 – Drzewo życia – spojrzenie na swoje życie z szerszej perspektywy niż przez okulary traumy. Wiedza + ćwiczenia

✅ 4 strony PDF – TRAUMA 1-7 – Okno tolerancji – jak zwiększyć swoją odporność na trudne sytuacje i codzienny stres. Wiedza + ćwiczenia

BONUSY

✨ 5 stron PDF – Trzy systemy regulacji układu nerwowego

✨ 5 stron PDF – Niekorzystne style myślenia

✨ 6 stron PDF – Lista potrzeb

✨ 5 stron PDF – Ćwiczenie zwiększające zrozumienie własnych emocji

✨ 5 stron PDF – Mapa emocji

✨ 5 stron PDF – Czym jest tendencja do nadmiernej kontroli i jak ją obniżyć?

O MNIE

Nazywam się Alicja.

Psychologia i samorozwój to moja życiowa pasja.

Jednocześnie poświęciłam wiele lat na terapię własną, na której startowałam z bardzo kiepskiego poziomu zdrowia psychicznego.  Od kiedy pamiętam równolegle do terapii z psychoterapeutką prowadziłam autoterapię zapisując w swoich notesach mnóstwo autorefleksji, zadając sobie pytania i pogłębiając swoje wglądy.

Wiele skorzystałam z materiałów przygotowanych do wspierania procesu terapeutycznego przez moich psychoterapeutów oraz tych zakupionych w internecie. To osobiste doświadczenie połączone z wiedzą zdobytą w trakcie studiów psychologicznych oraz samodzielnego pogłębiania wiedzy przez ponad 15 lat zainspirowały mnie do stworzenia zeszytów terapeutycznych, które będą wsparciem i przewodnikiem do głębszego zrozumienia samej siebie dla osób, które borykają się z problemami ze zdrowiem psychicznym, a nie mogą sobie pozwolić podobnie jak ja na lata wydawania pieniędzy na psychoterapię własną🌟.

#TRAUMA – Zeszyt terapeutyczny to zwieńczenie mojej wieloletniej terapii, pogłębiania wiedzy, czytania książek oraz artykułów naukowych na temat traumy.

WARUNKI UŻYTKOWANIA

Wszystkie zakupione pliki, obrazy i szablony są przeznaczone wyłącznie do użytku osobistego.

14 dni gwarancji!

Jeśli w ciągu 14 dni uznasz, że jakość zakupionych materiałów jest niska, oddam Ci 100% ceny! Ryzyko po mojej stronie!

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub problemy z zakupem, skontaktuj się alicja@higienamyslenia.pl

Pobierz natychmiast

Zakupione pliki będą dostępne do pobrania po potwierdzeniu płatności.

Tik tik tik… Czas ucieka…

ZŁÓŻ ZAMÓWIENIE TERAZ!