Strona główna » Zapisy na sesje TRE® indywidualne – Online

Zapisy na sesje TRE® indywidualne – Online

180,00 

Zapisz się
Kategoria:

Opis

Lokalizacja:
Online
Tak, TRE online jest możliwe! Jeśli nie masz w swoim pobliżu providera TRE, który prowadzi sesje stacjonarnie, możesz poznać metodę TRE w formie sesji indywidualnej online.

Jak się przygotować do sesji online?
Przede wszystkim zadbaj o to, by mieć przestrzeń dla siebie, żeby nikt Ci nie przeszkadzał w czasie sesji. Sesja trwa 50min.
Będziesz potrzebować:
– wygodne ubranie w którym możesz wykonać komfortowo kilka ćwiczeń rozciągających
– matę do ćwiczeń, ew. możesz wykorzystać do tego celu jakiś koc
– stabilne połączenie z internetem
– komputer, tablet lub telefon
– słuchawki
– kocyk / poduszkę do 5-10 min wyciszenia po ćwiczeniach i sesji drżeń
– coś do picia

Przed sesją poświęć chwilę na kwestie techniczne – sprawdź w jaki sposób możesz najlepiej ustawić telefon / komputer, żebyśmy mogły pracować, przygotuj przestrzeń.

Jak wygląda sesja TRE®?
Sesja TRE online składa się z krótkiego wprowadzenia, ćwiczeń rozluźniających, które przygotowują ciało do uwolnienia stresu poprzez drżenia neurogeniczne, sesji drżeń na macie, a na koniec wyciszenia.

Czym jest TRE®?
Jest to metoda pracy z ciałem, która pomaga rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe, uwolnić nagromadzony stres, przywrócić układ nerwowy do stanu równowagi i umożliwić głębsze porozumienie z sobą samym.

Korzyści jakie może Ci przynieść praktykowanie TRE® w dłużej perspektywie?

  • rozluźnienie chronicznie napiętych mięśni (np. karku, szyi, pleców, szczęki)
  • wyciszenie układu nerwowego
  • wyciszenie natłoku myśli w głowie
  • większa łatwość pozostawania uwagą „tu i teraz”
  • zmniejszenie odczuwanego lęku i niepokoju
  • zwiększenie poziomu energii, zwiększenie witalności
  • obniżenie odczuwalnego poziomu stresu , który powodują wyzwania w pracy i życiu codziennym
  • poprawienie jakości snu, trawienia
  • złagodzenie bezsenności, zwiększenie łatwości zasypiania
  • poprawa relacji międzyludzkich
  • zmniejszenie bólów pleców, w tym chronicznych
  • zwiększenie kontaktu ze sobą na poziomie emocjonalnym
  • złagodzenie skutków traumy
  • zwiększenie umiejętności stawiania czoła kryzysom, trudnym sytuacjom życiowym
  • zmniejszenie objawów PTSD

Jak się przygotować?
Ubierz się tak, by wygodnie Ci było wykonywać ćwiczenia oraz weź ze sobą coś do picia.

Znasz kogoś komu może się spodobać TRE®?
Zaproś go na zajęcia 😉

Kto prowadzi zajęcia?

Alicja Nowak

Certyfikowana providerka TRE®, studentka IV roku Psychologii, autorka portalu psychoedukacyjnego higienamyslenia.pl
Przeprowadziłam kilkadziesiąt sesji TRE® jako provider oraz praktykuję metodę TRE® jako wsparcie własnego procesu psychoterapeutycznego od 3 lat.