Skip to content
Super, że tutaj jesteś! Czy Ty też uważasz, że zarządzania emocjami i higieny emocjonalnej powinni uczyć w szkołach?
Prawdopodobnie podobnie jak ja nie dostałaś ani od rodziców ani od systemu wiedzy ani umiejętności regulowania swoich emocji i adekwatnego opiekowania się swoim wewnętrznym dzieckiem.
A może koncepcja zadbania o wewnętrzne dziecko jest Ci zupełnie obca? Musimy to jak najszybciej zmienić.
Ucząc się technik zarządzania emocjami, zyskujesz narzędzia do radzenia sobie ze stresem, poprawy relacji i budowania wewnętrznej równowagi. Odkryj, jak świadome podejście do własnych uczuć może przynieść spokój i harmonię w codziennym życiu. Poznaj metody higieny emocjonalnej i zobacz, jak niewielkie zmiany mogą przynieść wielkie korzyści dla Twojego samopoczucia i relacji z innymi. Udostępniam Ci tutaj dużo darmowej wiedzy oraz jeśli masz ochotę na więcej wsparcia dedykowany, opracowany przeze mnie 12 tygodniowy program, w którym prowadzę Cię krok po kroku do większego zaopiekowania się sobą emocjonalnie.
Treści psychoedukacyjne na temat emocji
Treści psychoedukacyjne na temat emocji
Autosabotaż osobowości samopokonującej się
Ten tekst jest drugą częścią serii wpisów o osobowości samopokonującej się.Część 1: Osobowość samopokonująca się, czyli masochistycznaCzęść 2: Autosabotaż osobowości samopokonującej sięCzęść 3: Lęk przed sukcesemCzęść 4: Negatywna reakcja terapeutyczna u osoby samopokonującej się Aleksander Lowen zauważył, że w każdej…
Jeden prosty trik na podtrzymanie „chemii” w związku miłosnym
Wszyscy znamy ten fenomen wygasania z czasem uczucia miłości. Z początku jest „chemia”, jest zaangażowanie, są motyle w brzuchu, długie spojrzenia w…
Stres – słowo-przykrywka, czy prawdziwa emocja?
Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że żyjemy w dużym, nieproporcjonalnym do możliwości naszych układów nerwowych, stresie. Jednak czym tak…
Lęk przed sukcesem i zbieranie niesprawiedliwości
Ten tekst jest trzecią częścią serii wpisów o osobowości samopokonującej się.Część 1: Osobowość samopokonująca się, czyli masochistycznaCzęść 2: Autosabotaż osobowości samopokonującej sięCzęść…
Jeden obowiązek matki, który zmienia wszystko
W trendzie tzw. intensywnego macierzyństwa, w którym poświęcamy dużo uwagi i miłości dzieciom łatwo się zatracić. Wszystko jest ważne. Prawidłowa dieta, odpowiednia…
Jak poprawić zadowolenie ze związku przez weekend?
Z początku nasze zadowolenie ze związku jest wysokie, idealizujemy drugą osobę, wyobrażamy sobie, że nasze życie z nią będzie usłane różami, nie…
Pigułka na ból duszy: Nie jestem wystarczająco dobra… Tak. I co z tego?
Siedzenie i biadolenie w głowie, że nie jest się dość dobrym to typowa samospełniająca się przepowiednia i błędne koło. Być może w…
„Nie potrafię płakać”. Stłumione emocje i wstyd przed łzami
Co to znaczy „nie potrafię płakać”? To znaczy, że czuję smutek i potrzebę zmniejszenia odczuwanego napięcia przez łzy i płacz, nie jestem jednak w stanie zdobyć się na taką reakcję. Jest ona niedostępna i nie wiem dlaczego tak się dzieje.…