Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Conflict in marriage Miłość jest jednym z najważniejszych doświadczeń w życiu człowieka, ale jednocześnie jednym z najbardziej niezrozumianych. Wielu z nas utożsamia ją z przyzwyczajeniem, poświęceniem czy romantyczną fascynacją, które – choć często mylone z miłością – mogą być oznakami zupełnie innych mechanizmów psychologicznych. Szczególnie często dotyczy to osób z...
Osoby wysoko wrażliwe żyją w świecie, który często nie jest do nich dostosowany. W społeczeństwie nastawionym na szybkość, efektywność i odporność emocjonalną, mogą odczuwać swoje cechy jako niedopasowanie. Od najmłodszych lat towarzyszy im poczucie bycia „innym” – zbyt czułym, zbyt emocjonalnym, zbyt intensywnie reagującym na rzeczywistość. Taka percepcja często prowadzi...
Współczesny świat wymaga od nas coraz więcej. Tempo życia rośnie, oczekiwania rosną, a relacje międzyludzkie stają się coraz bardziej złożone. W tym chaosie łatwo się zatracić — zwłaszcza wtedy, gdy nie wiemy, gdzie kończymy się my, a zaczynają inni. Odpowiedzią na to wyzwanie są granice. Ale czym one właściwie są...
Emocje towarzyszą każdemu z nas – są nieodłączną częścią ludzkiego doświadczenia. Pojawiają się codziennie, czasem gwałtownie, czasem subtelnie. Część z nich rozpoznajemy od razu, inne chowają się głęboko, trudne do nazwania i jeszcze trudniejsze do zaakceptowania. Mimo to wszystkie są ważne, ponieważ pomagają nam zrozumieć, co dzieje się w naszym...
Wielu dorosłych uważa, że krzyk to nic takiego. Inni dodają: „Na mnie krzyczano i wyrosłem na porządnego człowieka”. Jednak współczesna psychologia i neurobiologia nie pozostawiają wątpliwości: częste krzyczenie na dziecko może być formą przemocy emocjonalnej. I choć nie zostawia siniaków, zostawia ślady w psychice – często trudne do zauważenia, ale...
Tożsamość jest zbiorem unikalnych cech, wartości i przekonań, które definiują nas zarówno w wymiarze osobistym, jak i społecznym. Już w dzieciństwie najważniejsza jest jakość więzi z opiekunami bowiem bezpieczne przywiązanie tworzy fundament poczucia własnej wartości i bezpieczeństwa emocjonalnego, a przez to pozwala odkrywać „ja”. Kryzys tożsamości w okresie adolescencji W...
W tym artykule opiszę, jak przekazać dziecku podstawy inteligencji emocjonalnej, która wpływa na kierowanie swoimi emocjami. To znaczy: Uświadamiać sobie, co teraz czuję i dlaczego to odczuwam; Wiedzieć, jak mogę wpłynąć na swoje zachowanie, uwzględniając to, jak się czuję; Rozumieć, co czuje druga osoba i jak współdziałać z nią, biorąc...
Wiele polskich rodzin funkcjonuje z przekonaniem, że „rodzina jest najważniejsza”, „trzeba sobie pomagać”, a „dziadkowie są niezastąpieni przy wnukach”. W teorii – brzmi pięknie. W praktyce – coraz częściej słyszymy o przemęczonych babciach, zestresowanych rodzicach i dziadkach, którzy nie potrafią odmówić, nawet jeśli ich własne zdrowie czy potrzeby są ignorowane....
Czasami zastanawiamy się dlaczego unikamy ryzyka, boimy się porażki czy mamy przekonanie, że należy być twardym i nie pokazywać emocji. Okazuje się, że mogą to być nie tylko nasze przekonania, lecz także tzw. dziedzictwo emocjonalne naszej rodziny. Obecnie coraz częściej zwraca uwagę na to, że tożsamość człowieka nie rozwija się...
Jako dorośli często zapominamy, że dziecięcy świat, choć z pozoru beztroski, potrafi być źródłem ogromnego stresu i napięcia. Zdarza się nam bagatelizować ich zmartwienia, zakładając, że „przecież nie mają powodów do stresu”. Nic bardziej mylnego. Mały człowiek mierzy się z wyzwaniami, które dla niego są równie, a czasem nawet bardziej,...
Dlaczego nie zauważamy stresu u dzieci? Współczesne dzieci żyją w świecie pełnym wyzwań, które często są niedostrzegane przez dorosłych. Badania Instytutu Psychologii Dziecka wskazują, że aż 65% dzieci w wieku szkolnym doświadcza chronicznego stresu, ale tylko 30% rodziców jest tego świadomych. Głównym problemem jest błędne przekonanie, że dzieciństwo to okres...
Stres obecny jest w życiu każdego człowieka, zarówno dorosłego, jak i dziecka. Dzieci ze względu na rozwijający się układ nerwowy i niedojrzałe mechanizmy radzenia sobie, są bardzo podatne na jego skutki. Czy wobec tego stres zaznany w dzieciństwie pozostaje w człowieku na całe życie? Stres u dzieci Psychika dziecka działa...
Wychowywanie dziecka jest jednym z najważniejszych i najbardziej wymagających zadań w życiu człowieka. Główną odpowiedzialność za rozwój i dobrostan malucha ponoszą rodzice, jednak w praktyce często angażowani są również inni członkowie rodziny – zwłaszcza dziadkowie. Często to właśnie oni pełnią istotną rolę w opiece, wspieraniu i kształtowaniu młodszego pokolenia. Jednak...
Praca zawodowa, niezależnie od branży, często wiąże się z intensywnymi emocjami. Stres, presja czasu, wymagania przełożonych, trudne relacje ze współpracownikami – to wszystko może prowadzić do przeciążenia emocjonalnego. Umiejętność zarządzania emocjami w środowisku zawodowym staje się więc nie tylko atutem, ale wręcz koniecznością dla zachowania zdrowia psychicznego i dobrej jakości...
Wprowadzenie Współczesne dzieci i młodzież dorastają w świecie, w którym dostęp do internetu jest powszechny, szybki i mobilny. Cyfrowe technologie towarzyszą im niemal od urodzenia – stanowią narzędzie nauki, komunikacji, rozrywki i samo ekspresji. Jednak z tą swobodą wiąże się również wiele zagrożeń: cyberprzemoc, uzależnienie, dezinformacja, kontakt z nieodpowiednimi treściami...
Wprowadzenie Kim jesteśmy i czy pozostajemy tacy sami przez całe życie? Tożsamość – nasze „ja” – przez wieki była uznawana za względnie trwałą strukturę osobowościową. Współczesna psychologia i neurobiologia podważają ten pogląd, wskazując, że człowiek jest istotą dynamiczną, a jego tożsamość ewoluuje wraz z doświadczeniami, środowiskiem i zmianami w mózgu....
Wprowadzenie Pandemia COVID-19 zapoczątkowała globalny eksperyment w zakresie pracy zdalnej. Wiele organizacji przeszło na tryb online niemal z dnia na dzień. Dla części firm i pracowników było to wyzwalające, dla innych – destabilizujące. Jednym z głównych pytań, które zaczęto zadawać, było: czy praca zdalna osłabia relacje zawodowe? Niniejszy artykuł podejmuje...
Wprowadzenie Popularne przysłowie głosi: „Milczenie jest złotem”. Choć często się sprawdza, jego absolutyzowanie w kontekście pracy może prowadzić do poważnych nieporozumień, tłumionej frustracji, a nawet utraty zaufania w zespole. Komunikacja w środowisku zawodowym wymaga wyczucia chwili, odwagi do wypowiedzenia się i umiejętności słuchania. Niniejszy artykuł porusza temat roli milczenia i...
Wprowadzenie Konflikty w pracy są nieuniknionym elementem życia zawodowego. Różnice zdań, wartości, stylów pracy czy celów prowadzą do napięć, które – jeśli nie zostaną właściwie rozwiązane – mogą przekształcić się w destrukcyjne sytuacje, obniżające efektywność zespołu i morale pracowników. Kluczem do skutecznego radzenia sobie z konfliktami jest właściwa komunikacja. Artykuł...
Wprowadzenie Zaufanie stanowi fundament efektywnej współpracy w zespole. Bez niego trudno mówić o zaangażowaniu, otwartej komunikacji czy gotowości do podejmowania ryzyka. W środowisku pracy, które coraz częściej opiera się na współpracy, zaufanie odgrywa kluczową rolę w budowaniu kultury organizacyjnej sprzyjającej innowacyjności, kreatywności i wysokiej wydajności. Celem tego artykułu jest ukazanie...
O czym chcesz dziś dowiedzieć się więcej?
Jak ewolucyjne mechanizmy i procesy biologiczne kształtują naszą psychikę, sposób myślenia i reakcje na świat.
Mechanizmy, które kształtują nasze emocje, granice i tożsamość, oraz sposoby, w jakie doświadczamy świata i siebie.
Procesy, które stoją za naszym myśleniem, schematami i nawykami, oraz ich wpływ na nasze decyzje i postrzeganie rzeczywistości.
Dynamika relacji międzyludzkich, od rodzinnych po społeczne, i mechanizmy, które wpływają na nasze zachowania w grupie.
Wpływ technologii na naszą psychikę, relacje i emocje oraz mechanizmy zachowań w świecie cyfrowym.
Podstawy zrozumienia zaburzeń psychicznych, nurtów terapeutycznych i narzędzi wspierających zdrowie psychiczne.
Skorzystaj z materiałów premium do autoterapii i wsparcia procesu terapeutycznego lub sięgnij po więcej pracując ze specjalistą.
Zeszyt terapeutyczny PDF
Droga do uleczenia ran, które zostawiła w Tobie trauma zaczyna się tutaj🌈. 140 stron PDF wyczerpującego, holistycznego przewodnika do odzyskania wewnętrznej harmonii i spokoju.
Praktyczny Zeszyt Terapeutyczny, który przyswoisz w jeden – dwa wieczory, a następnie będziesz w stanie wprowadzić realną zmianę w swoim życiu stosując Autoterapię Poznawczo Behawioralną Bezsenności.
Zeszyt terapeutyczny PDF
Zeszyt terapeutyczny PDF
Materiały w tym zestawie opracowałam i wybrałam w taki sposób, by prowadziły Cię i wspierały na Twojej drodze do wzmocnienia trybu Zdrowego Dorosłego.
Poznaj sposób zarządzania sobą dzięki zrozumieniu 8 imperatywów rozwoju, potrzeb ewolucyjnych i wzorców kulturowych.
Praca 1:1
