Cyfrowa
higiena myślenia

Cyfrowa Higiena Myślenia to przestrzeń, w której znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania czasem, organizacji pracy i porządkowania cyfrowego życia. Poruszamy tutaj kwestie bezpieczeństwa w sieci oraz higieny cyfrowej, szczególnie w kontekście dzieci i rodziców, pomagając budować zdrowe relacje z technologią. Szukamy odpowiedzi na pytanie jak równoważyć cyfrową obecność, aby wspierać dobrostan i efektywność na co dzień.

Cyfrowe rodzicielstwo

Wsparcie dla rodziców w podejmowaniu decyzji dotyczących korzystania z technologii przez dzieci. Budowanie zdrowych nawyków i ochrona najmłodszych w cyfrowym świecie.

Cyfrowy dobrostan

Zarządzanie sobą w świecie technologii – od cyfrowego ogrodnictwa po organizację. Równowaga między korzystaniem z technologii a dbaniem o zdrowie psychiczne.

Cyfrowa produktywność

Jak efektywnie wykorzystywać technologie do organizacji życia i pracy. Porady dotyczące narzędzi takich jak Notion, Trello, kalendarze cyfrowe i automatyzacja procesów.

Cyfrowa przemoc

Kwestie związane z hejtem, cyberprzemocą i zagrożeniami w sieci. Jak rozpoznawać i przeciwdziałać cyfrowej agresji? Jak chronić siebie i swoich bliskich przed jej negatywnymi skutkami?

Materiały wspierające świadome podejmowanie decyzji dotyczących obecności cyfrowych narzędzi w życiu dziecka, od bezpieczeństwa online po budowanie zdrowych nawyków korzystania
z technologii

0 %

dzieci w wieku od 0 do 6 lat korzysta z urządzeń mobilnych, takich jak smartfon, tablet czy laptop

0 min

Średni czas spędzany przed ekranem przez dzieci w wieku 0-6 lat, co dotyczy też maluchów, które nie ukończyły 1 roku życia.

0 min

Według zaleceń WHO maksymalny czas spędzany przed ekranem dla dzieci w wieku od 2 do 5 roku życia.

Cyfrowy dobrostan

Inspiracje i narzędzia pomagające zarządzać sobą w cyfrowym świecie. Cyfrowe ogrodnictwo, organizacja oraz zdrowe relacji z cyfrową rzeczywistością, aby zapobiegać jej negatywnemu wpływowi na nasz dobrostan.

0 dni

tyle czasu w ciągu roku spędzamy średnio przed ekranem (7h dziennie)

0 %

Dorosłych korzystających z urządzeń cyfrowych przed snem ma problemy z zasypianiem

0 %

wyższe ryzyko wystąpienia objawów depresji dotyczy młodych dorosłych intensywnie korzystających z mediów społecznościowych

Szablony notion

Interaktywne zeszyty terapeutyczne Notion

🎓Wygodny, interaktywny format

📖 Merytoryczna psychoedukacja

✍🏼 Praktyczne ćwiczenia

📃 Ćwiczenia możesz edytować i powielać

⚡ Natychmiastowy dostęp online

Cyfrowa produktywność

Narzędzia, strategie i techniki wspierające efektywne zarządzanie czasem, zadaniami i informacjami. Praktyczne rozwiązania, takie jak aplikacje do organizacji pracy, automatyzacja powtarzalnych procesów i budowanie nawyków wspierających koncentrację. Dzięki świadomemu wykorzystaniu technologii możesz zwiększyć swoją efektywność, zachowując równowagę między pracą a życiem osobistym.

0 min

tyle czasu w ciągu dnia spędzamy na rozpraszających aktywnościach cyfrowych wg raportu RescueTime

0 %

zwiększa produktywność stosowanie pracy w blokach czasowych

0 %

pracowników biurowych korzysta z narzędzi cyfrowych do organizacji pracy

Cyfrowa przemoc

Kategoria poświęcona problemom, jakie niesie agresja i nadużycia w cyfrowym świecie. Poruszamy tematy cyberbullyingu, hejtu, manipulacji oraz oszustw internetowych, oferując wsparcie w rozpoznawaniu i radzeniu sobie z tymi zagrożeniami. Celem jest edukacja i budowanie bezpieczniejszej przestrzeni cyfrowej dla wszystkich użytkowników

0 %

młodych ludzi na świecie doświadczyło cyberbullyingu w pewnym momencie swojego życia.

0 %

rodziców dowiaduje się o przypadkach hejtu skierowanego przeciwko ich dzieciom dopiero po dłuższym czasie

0 %

polskich nastolatków przyznaje, że byli świadkami przemocy słownej w internecie

Nie ma jeszcze tekstów na ten temat. Jesteś zainteresowana publikacją tekstu na ten temat?

Autorzy 🤝

Cyfrową Higienę Myślenia tworzą

Alicja Nowak

Założycielka portalu higienamyslenia.pl. Moją misją udostępnianie wysokiej jakości materiałów psychoedukacyjnych.

Marta Wilde

Przybliżam na różne sposoby na lepszą organizację informacji w cyfrowym świecie

Sylwia Ryń

Pedagog, trenerka edukacji medialnej. Prowadzi szkolenia z zakresu higieny cyfrowej i bezpieczeństwa w sieci.

opublikuj swój tekst na portalu

Chcesz opublikować swój tekst na higienamyslenia.pl❓

Napisz na adres e-mail alicja@higienamyslenia.pl omówimy szczegóły publikacji Twojego tekstu w tym lub innym dziale.