Strona główna » Artykuły » Strefa czytelnika » Cyfrowy detoks, jak odpocząć od social media?

Cyfrowy detoks, jak odpocząć od social media?

Autor:

Data publikacji:

18 kwietnia 2025

Prędzej czy później znajdujemy się w punkcie, w którym smartfon zagrabia naszą uwagę, zbyt często zastanawiamy się, co nowego na Instagramie lub TikToku… Kiedy zrobić sobie przerwę od social media? Kiedy jest najlepszy czas na cyfrowy detoks? Dlaczego social media uzależniają? Źródłem dochodów platform społecznościowych takich jak Facebook, Instagram, TikTok jest nasza uwaga, czas i zaangażowanie. Dzięki naszej obecności, te firmy mogą sprzedawać nasz „czas antenowy” firmom, które wykupują u nich reklamy. W związku z tym, najważniejszym celem biznesowym social mediów jest uczynienie swoich platform maksymalnie wciągającymi, uzależniającymi i angażującymi. Byli managerowie z firm Jawbone i Mozilla twierdzą, że firmy […]

O autorze

Jestem założycielką portalu higienamyslenia.pl, psychoedukatorką, certyfikowaną przewodniczką TRE®, wice-prezes Fundacji XXII. Psychologia jest moją drugą ścieżką profesjonalną, życie zawodowe zaczęłam w branży IT, gdzie nadal działam jako firma Babskie Pogotowie IT. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci. W wolnych chwilach chętnie spaceruję po lesie, maluję obrazy, praktykuję jogę, qigong i uważność.

Redakcja i zatwierdzenie merytoryczne

Treść zredagowana i zatwierdzona przez Alicję Nowak – założycielkę portalu Higiena Myślenia, psychoedukatorkę i certyfikowaną providerkę TRE®. Z psychologią związana jestem od ponad 20 lat, a od 2024 roku pełnię funkcję wiceprezes Fundacji XXII, której misją jest powszechna psychoedukacja i wspieranie zdrowia psychicznego. Obecnie kończę studia psychologiczne, łącząc doświadczenie praktyczne z naukową wiedzą. W swojej pracy opieram się na podejściach poznawczo-behawioralnych, terapii schematu, teorii poliwagalnej oraz somatycznym podejściu do stylów przywiązania, wierząc w moc łączenia wiedzy naukowej z głębokim doświadczeniem własnego procesu.

Podziel się tym artykułem, jeśli uważasz że jest wartościowy. Udostępniając nasze treści wspierasz psychoedukację :-)

Kategorie:

Cyfrowy dobrostan, Higiena cyfrowa, Strefa czytelnika

Dodatkowe materiały

Skorzystaj z materiałów do autoterapii i wsparcia procesu terapeutycznego lub sięgnij po więcej pracując ze specjalistą.

Zeszyt terapeutyczny PDF

Uleczyć traumę

Droga do uleczenia ran, które zostawiła w Tobie trauma zaczyna się tutaj🌈. 140 stron PDF wyczerpującego, holistycznego przewodnika do odzyskania wewnętrznej harmonii i spokoju.