Autor: Nadia Herc

Czym jest perfekcjonizm? Perfekcjonizm jest cechą bądź wzorcem naśladowania polegającym na stawianiu sobie trudnych często nierealistycznych celów lub wymagań. Perfekcjoniści często odczuwają silną potrzebę realizacji zadań lub czynności bezbłędnie. Osoby dotknięte perfekcjonizmem często uzależniają poczucie własnej wartości od osiąganych wyników lub opinii. Nadmierne gonienie za co raz wyższymi standardami często negatywnie odbija się na zdrowiu…

Nie od dziś wiadomo, że sport jest sprzymierzeńcem zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej są ogromne, na co możemy znaleźć liczne neurobiologiczne potwierdzenia. Dzięki aktywności fizycznej regulują się hormony i neuroprzekaźniki m.in; Aktywność fizyczna, a układy Ruch znacznie przyczynia się do zwiększenia jakości życia, sprzyjając naszemu samopoczuciu psychicznemu –…