Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Relacje międzyludzkie jako podstawa funkcjonowania społecznego. Mechanizmy budowania zdrowych więzi i współpracy.
Międzypokoleniowe traumy stanowią złożone zjawisko, w którym doświadczenia silnego stresu lub przemocy przeżywane przez jedną generację oddziałują na funkcjonowanie kolejnych pokoleń. Wskazana trauma międzypokoleniowa wpływa na mechanizmy psychologiczne, biologiczne i społeczne w obrębie rodziny. Badania nad traumą międzypokoleniową Już w latach 60. XX wieku badania Johna Bowlby’ego wykazały, że wczesne...
Odporność psychiczna dziecka to nie cecha wrodzona, ale zdolność, która rozwija się w relacji z dorosłymi. Nie oznacza braku trudności, ale umiejętność radzenia sobie z nimi. To wewnętrzne przekonanie: „nawet jeśli będzie trudno dam sobie radę, nie jestem sam, coś mogę zrobić.” Tę odporność budujemy codziennie przez to, jak rozmawiamy...
Choć wiele rodzinnych nieporozumień wydaje się „normalną częścią życia”, to ich długotrwała obecność w domu ma realny wpływ na psychikę dziecka. Konflikty między dorosłymi - kłótnie, napięcie, ciche dni, wzajemna krytyka, przemoc słowna czy emocjonalne wycofanie to coś więcej niż tylko „dorosłe sprawy”. Dla dziecka to sygnał, że świat, który...
To, czym się zajmujemy na co dzień, ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy siebie. Praca to nie tylko sposób na zarabianie pieniędzy – dla wielu osób staje się również źródłem dumy, przynależności i sensu życia. Nic więc dziwnego, że nasza tożsamość zawodowa często wiąże się bezpośrednio z poczuciem własnej...
Współczesne miejsce pracy to przestrzeń, w której spotykają się osoby o bardzo różnych doświadczeniach, temperamentach i sposobach wyrażania siebie. Dla jednych komunikacja to konkret i rzeczowość, dla innych – relacje, emocje i otwartość. Zderzenie tych różnych stylów bywa źródłem napięć, a czasem prowadzi do nieporozumień, które z czasem mogą wpływać...
W codziennym życiu spotykamy osoby z różnych pokoleń – w rodzinie, pracy, a także w przestrzeni publicznej. Każde z tych pokoleń ma swoje doświadczenia, wartości, styl mówienia i oczekiwania wobec rozmowy. Często różnice te prowadzą do nieporozumień, frustracji, a czasem nawet do konfliktów. Czy jednak musi tak być? Zrozumienie, w...
Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań – jednym z nich jest znalezienie równowagi między pracą a życiem osobistym. Work-life balance to pojęcie, które zyskuje coraz większe znaczenie, zwłaszcza w dobie pracy zdalnej, elastycznych godzin i coraz wyższych oczekiwań zawodowych. Czy jednak da się całkowicie oddzielić życie prywatne od zawodowego?...
Zmienianie pracy to dla wielu osób poważna decyzja, której często towarzyszy niepewność i stres. Czasem jednak pozostanie w obecnym miejscu zatrudnienia może być bardziej szkodliwe niż odejście. Toksyczne środowisko pracy wpływa nie tylko na jakość wykonywanych obowiązków, ale również na zdrowie psychiczne i fizyczne. Jak rozpoznać, że sytuacja w miejscu...
Ciąża jest czasem intensywnych zmian – zarówno fizycznych, hormonalnych, jak i emocjonalnych. Często przedstawiana jest jako okres radości i oczekiwania, dla wielu kobiet to również czas niepokoju, napięcia i stresu. Czy jednak stres przeżywany przez kobietę w ciąży może mieć wpływ na rozwój jej dziecka? Czym jest stres prenatalny? Stresem...
Rodzicielstwo to niekończąca się lista obowiązków, zadań i oczekiwań. W pośpiechu, między pracą a przedszkolem, łatwo o stres, napięcie i zmęczenie. Ale czy to, co czuje dorosły, rzeczywiście ma wpływ na to, co przeżywa dziecko? Emocje matki – emocje dziecka? Dziecko rozwija się poprzez kontakt z najbliższymi osobami – w...
Czy jesteś tą samą osobą w pracy, w domu i w gronie przyjaciół? A może w każdej z tych sytuacji zachowujesz się nieco inaczej, mówisz innym tonem, pokazujesz inną twarz? Jeśli tak – to zupełnie normalne. Takie zachowania nazywamy maskami społecznymi. Jest to umiejętność dopasowania się do różnych ról i...
Rodzicielstwo jest wyzwaniem pełnym decyzji, emocji i odpowiedzialności. W tym trudnym i wymagającym procesie młodzi rodzice często nie są sami. Mogą liczyć na dziadków, którzy oferują wsparcie, doświadczenie i nierzadko własne zdanie. Mimo, że taka relacja może być źródłem ogromnej pomocy, bywa też zarzewiem konfliktów. Gdzie kończy się pomoc, a...
Dla osób dorosłych krzyk może być wyrazem złości, frustracji, a także „sposobem na dyscyplinę”. Dla dziecka jest to często sygnał zagrożenia, wywołujący silną reakcję emocjonalną i fizjologiczną. Mózg dziecka jest wrażliwy, plastyczny i zależny od otoczenia. Dlatego krzyk – nawet bez przemocy fizycznej – ma ogromny wpóływ na rozwój układu...
Dziecko ma swój indywidualny potencjał, a głównym napędem i ograniczeniem tego potencjału są rodzice. Zapraszam do poznania kilku przekonań rodzicielskich, które kształtują dzieci. Mit nr 1 "Chcę dać mojemu dziecku to, czego mi brakowało w dzieciństwie, żeby było szczęśliwsze" Często, wspominając nasze dzieciństwo, zauważamy pewne braki: pieniądze, ubrania, zabawki, słodycze,...
Artykuł ma na celu przyjrzenie się potrzebom mężczyzn i kobiet w relacjach, które pomagają budować silną i pełną więź. Wskazuje, jak małe gesty, zrozumienie i wzajemne wsparcie mogą wpływać na jakość związku. To propozycje, które mogą inspirować do głębszego zrozumienia siebie nawzajem. Oraz do tworzenia przestrzeni, w której obie strony...
Wstęp Wyobraź sobie taki obrazek: rodzina siedzi przy kuchennym stole. Trwa właśnie wspólny posiłek. Każdy ma przed sobą talerz, ale nie patrzy na niego. Nie patrzą też na siebie nawzajem. Co chwilę ktoś się zaśmieje. Dzieci pytają czasem o coś rodziców, ale w odpowiedzi jest chrząknięcie. Ktoś lekko skrzywi się...
Wypalenie zawodowe to stan, który dotyka coraz więcej osób. Stres, presja i nieustanne wymagania sprawiają, że pasja do pracy zanika, a na jej miejsce pojawia się zmęczenie, frustracja i poczucie braku sensu. Problem ten nie dotyczy tylko jednego sektora czy grupy zawodowej – może dopaść każdego, kto przez dłuższy czas...
Dzieci z chorobą przewlekłą potrzebują tego samego, co wszystkie inne - niestety, często postrzegane są przez pryzmat swojej choroby, co może ograniczać ich pełny rozwój. Dlatego warto skupić się na dobrostanie całej rodziny i dbać o jej rozwój, nie koncentrując się jedynie na chorobie. Kiedy jednak choroba przynosi stres i...
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak proste naśladowanie słów lub gestów innych może wpłynąć na ich zachowanie i postawy wobec ciebie? Powtarzanie słów, postawy ciała, ekspresji twarzy, prawdopodobnie niezauważalne i nieświadome, może wpłynąć na to, jak postrzegają nas inni. Ta subtelna technika, zwana naśladowaniem lub efektem kameleona, polega na kopiowaniu werbalnym...
Rozwijanie zachowań u dziecka Każdy rodzic z pewnością spotkał się z sytuacjami, w których dziecko niechętnie wykonuje prośby lub wcale nie reaguje. W takich momentach warto sięgnąć po sprawdzone narzędzia wychowawcze, które mogą pomóc w budowaniu pozytywnych nawyków i wzmacnianiu dyscypliny. Jednym z takich narzędzi jest gospodarka żetonowa – system...
O czym chcesz dziś dowiedzieć się więcej?
Jak ewolucyjne mechanizmy i procesy biologiczne kształtują naszą psychikę, sposób myślenia i reakcje na świat.
Mechanizmy, które kształtują nasze emocje, granice i tożsamość, oraz sposoby, w jakie doświadczamy świata i siebie.
Procesy, które stoją za naszym myśleniem, schematami i nawykami, oraz ich wpływ na nasze decyzje i postrzeganie rzeczywistości.
Dynamika relacji międzyludzkich, od rodzinnych po społeczne, i mechanizmy, które wpływają na nasze zachowania w grupie.
Wpływ technologii na naszą psychikę, relacje i emocje oraz mechanizmy zachowań w świecie cyfrowym.
Podstawy zrozumienia zaburzeń psychicznych, nurtów terapeutycznych i narzędzi wspierających zdrowie psychiczne.
Skorzystaj z materiałów premium do autoterapii i wsparcia procesu terapeutycznego lub sięgnij po więcej pracując ze specjalistą.
Zeszyt terapeutyczny PDF
Droga do uleczenia ran, które zostawiła w Tobie trauma zaczyna się tutaj🌈. 140 stron PDF wyczerpującego, holistycznego przewodnika do odzyskania wewnętrznej harmonii i spokoju.
Praktyczny Zeszyt Terapeutyczny, który przyswoisz w jeden – dwa wieczory, a następnie będziesz w stanie wprowadzić realną zmianę w swoim życiu stosując Autoterapię Poznawczo Behawioralną Bezsenności.
Zeszyt terapeutyczny PDF
Zeszyt terapeutyczny PDF
Materiały w tym zestawie opracowałam i wybrałam w taki sposób, by prowadziły Cię i wspierały na Twojej drodze do wzmocnienia trybu Zdrowego Dorosłego.
Poznaj sposób zarządzania sobą dzięki zrozumieniu 8 imperatywów rozwoju, potrzeb ewolucyjnych i wzorców kulturowych.
Praca 1:1
