🧠 Czy zdarza Ci się myśleć „Nigdy mi się nie uda”, „Oni na pewno mnie nie lubią” albo „Zawsze robię wszystko źle” – i traktować to jako fakt?
🔍 Czy w trudnych momentach masz skłonność do katastrofizowania, wyolbrzymiania lub negatywnej interpretacji zdarzeń?
⚡ Czy Twoje myślenie często wpędza Cię w błędne koło negatywnych emocji?

To zniekształcenia poznawcze – błędne schematy myślenia, które wpływają na Twoje samopoczucie, podejmowanie decyzji i relacje. Dobra wiadomość? Możesz nauczyć się je rozpoznawać i zastępować zdrowszymi sposobami myślenia!

📖 Co znajdziesz w tym zeszycie terapeutycznym?
✅ Poznasz najczęstsze zniekształcenia poznawcze, które wpływają na Twoje emocje i zachowania.
✅ Dowiesz się, jak rozróżniać fakty od opinii i unikać pułapek myślowych.
✅ Przećwiczysz skuteczne techniki identyfikowania i zmiany zniekształconych schematów myślenia.
✅ Otrzymasz listy kontrolne i ćwiczenia, które pomogą Ci w codziennym życiu unikać negatywnego myślenia i poprawić swoje reakcje emocjonalne.

💡 Ten zeszyt to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zwiększyć swoją odporność psychiczną, poprawić relacje i nauczyć się bardziej realistycznego, zdrowego myślenia.

🛒 Pobierz teraz i zacznij świadomą pracę nad sobą!