Szczegółowy opis schematu Podatność na zranienie i zachorowanie oraz jego możliwe przyczyny znajdziesz w poprzednim wpisie Schemat Podatność na zranienie lub zachorowanie. Pierwszym krokiem do osłabienia i uleczenia schematu jest jego zauważenie oraz zrozumienie przyczyn jego powstania. W tym materiale opiszę kolejne metody osłabienia i zmiany tego schematu. Jeffrey E. Young i Janet S. Klosko w swojej książce proponują takie kroki: Sporządzenie listy rzeczy, które wywołują lęk i niepokój Jeśli tkwimy w schemacie Podatność na zranienie i zachorowanie, nasze lęki uważamy za coś oczywistego, automatycznego i nie pozostawiamy zbyt wiele pola do namysłu nad ich dostosowaniem do rzeczywistości. Krokiem ku osłabieniu schematu jest przyjrzenie się odczuwanym lękom i zapisanie ich w formie tabelki. Jak uciekam przed lękiem, a jak się przed nim chronię? Jakich sytuacji unikam, by poradzić sobie z tym lękiem i jakie dodatkowe kroki podejmuję, by się chronić? […]
🔏 Pozostało 92% treści do przeczytania. Oraz czeka na Ciebie więcej ;-)
Strefa Czytelnika to ponad 100 merytorycznych, opartych na źródłach i napisanych lekkim piórem tekstów. Każdy tekst to wynik wielu godzin poświęconych na czytanie, doświadczenia własne z terapii i szkoleń oraz na koniec około 4 godziny pisania samego tekstu.
Możesz dołączyć do Strefy Czytelnika korzystając ze specjalnej oferty z bonusami:
lub poczytaj pozostałe bezpłatne treści
⚡ Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do ponad 100 artykułów
🛍️ Mini Kurs o potrzebach Wewnętrznego Dziecka za 67zł 0zł
✒️ 25 strong PDF materiałów do pobrania za 67zł 0zł
🍀 Rezygnacja w dowolnym momencie
