🔹 Czy zdarza Ci się nagle odczuwać silny lęk, smutek lub napięcie, choć nie wiesz, co je wywołało?
🔹 Masz wrażenie, że pewne sytuacje „przenoszą Cię” do przeszłości i wywołują intensywne reakcje emocjonalne?
🔹 Chcesz nauczyć się, jak odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i umysłem, gdy trauma daje o sobie znać?

Gdy doświadczasz PTSD lub reakcji na wyzwalacze, Twoje ciało i układ nerwowy działają w trybie przetrwania. Ale możesz nauczyć się regulować swoje emocje i stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa.

📖 Co znajdziesz w tym mini zeszycie?
✅ Dowiesz się, czym są wyzwalacze i jak działają na poziomie ciała i umysłu.
✅ Poznasz techniki samoregulacji, które pomogą Ci wrócić do równowagi w trudnych momentach.
✅ Otrzymasz praktyczne ćwiczenia, które wesprą Cię w radzeniu sobie z objawami PTSD.

💡 To narzędzie dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się skutecznych sposobów na odzyskanie wewnętrznego spokoju.

🛒Pobierz zeszyt i pogłębiaj swoją świadomość

✅ Plik PDF do pobrania
✅ Ćwiczenia do autorefleksji i regulacji emocji
✅ Pomocne narzędzie w terapii i pracy własnej