🔹 Czy masz wrażenie, że małe trudności szybko Cię przytłaczają?
🔹 Często reagujesz skrajnie – od nadmiernej aktywności po całkowite wycofanie?
🔹 Chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i zwiększyć odporność na stres?

Twoje „okno tolerancji” to zakres, w którym czujesz się bezpiecznie i możesz efektywnie działać. Kiedy stres wypycha Cię poza to okno, łatwo wpaść w stan przeciążenia lub zamrożenia. W tym mini zeszycie dowiesz się, jak poszerzać swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie z codziennym stresem.

📖 Co znajdziesz w tym mini zeszycie?
✅ Wyjaśnienie, czym jest okno tolerancji i jak wpływa na Twoje reakcje.
✅ Techniki poszerzania swojej odporności emocjonalnej.
✅ Proste ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej regulować swoje emocje.

💡 To narzędzie dla osób, które chcą skuteczniej zarządzać stresem i wzmocnić swoją odporność psychiczną.

🛒Pobierz zeszyt i zacznij świadomie pracować nad sobą!

✅ Plik PDF do pobrania
✅ Ćwiczenia do regulacji emocji
✅ Pomocne narzędzie w terapii i pracy własnej