Zeszyt terapeutyczny: Wsparcie w radzeniu sobie z lękiem

Lęk potrafi przejąć kontrolę nad codziennością. Zamyka w pętli napięcia, niepokoju i myśli, które trudno zatrzymać.

Ten zeszyt powstał, aby dać Ci narzędzia do zatrzymania się i spojrzenia głębiej:

• poznasz mechanizmy lęku i zrozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i umyśle,

• przepracujesz swoje schematy myślowe i emocjonalne,

• nauczysz się technik regulacji, które możesz stosować na co dzień.

Na 47 stronach znajdziesz:
✔ ćwiczenia autorefleksyjne,
✔ konkretne strategie radzenia sobie z lękiem,
✔ wiedzę psychoedukacyjną w przystępnej formie.

To nie jest zbiór „szybkich trików” – to proces, który pozwoli Ci lepiej rozumieć siebie i odzyskać poczucie wpływu.

👉 Jeśli czujesz, że to dobry moment, by wejść w relację z lękiem w bardziej świadomy sposób – zapraszam Cię do pracy z tym zeszytem.