🧠 Czy czujesz, że Twoje reakcje na stres są poza Twoją kontrolą?
💥 Czy często odczuwasz niepokój, napięcie lub nagłe wybuchy emocji i nie wiesz, dlaczego tak się dzieje?
⏳ Czy zdarza Ci się paraliżujący lęk, nadmierne analizowanie sytuacji lub reakcje, których nie potrafisz wyjaśnić?

To, jak reagujesz na stres i trudne sytuacje, nie jest przypadkowe. Twój mózg ma wbudowane mechanizmy przetrwania, które ewoluowały przez tysiące lat, ale w dzisiejszych czasach często działają na Twoją niekorzyść.

📖 Co znajdziesz w tym mini zeszycie terapeutycznym?
✅ Dowiesz się, czym jest reakcja walcz, uciekaj, zamroź i jak wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie.
✅ Zrozumiesz, dlaczego Twoje ciało i umysł reagują intensywnie na sytuacje, które mogą nie stanowić realnego zagrożenia.
✅ Poznasz konkretne ćwiczenia i listy kontrolne, które pomogą Ci lepiej rozpoznawać i regulować swoje reakcje na stres.
✅ Nauczysz się jak odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i emocjami w trudnych momentach.

💡 Jeśli chcesz lepiej zarządzać stresem i zrozumieć swoje reakcje, ten zeszyt to pierwszy krok do większej samoświadomości i równowagi emocjonalnej.

🛒 Pobierz teraz by pogłębić świadomość siebie 🙂