‼️ To nie jest e-book do czytania miesiącami ‼️
To jest praktyczny zeszyt terapeutyczny, który:
↗️ szybko przyswoisz
↗️ a następnie będziesz w stanie wprowadzić realną zmianę w swoim życiu stosując się do wskazówek i zaproponowanych ćwiczeń
Czy jesteś gotowa na poprawę jakości swojego snu? Przygotowałam dla Ciebie Zeszyt terapeutyczny do samodzielnej pracy z bezsennością i niską jakością snu.
W środku znajdziesz:
✔️ Listę nawyków sprzyjających złagodzeniu bezsenności i przywrócenia zdrowego snu
✔️ Równanie snu
✔️ Metodę 1,2,3 na oczyszczenie umysłu przed snem, redukcję pobudzenia mentalnego i emocjonalnego
✔️ Instrukcję w jaki sposób korzystać z dziennika snu
✔️ Dziennik snu do wydruku i wypełnienia (1 arkusz na tydzień)
✔️ Szczegółowe informacje na temat wpływu ekspozycji na światło na sen
✔️ Objaśnienie czym jest latencja snu, inercja snu i efektywność snu
✔️ Objaśnienie na czym polega Terapia ograniczania czasu spędzanego w łóżku (BRT)
✔️ Instrukcję jak samodzielnie zastosować terapię ograniczania czasu spędzanego w łóżku i zwiększyć swoją efektywność snu
Zeszyt terapeutyczny BEZSENNOŚĆ to 11 stron PDF, które zaprojektowałam tak, abyś mogła z nich korzystać samodzielnie lub jako wsparcie procesu terapii, w zależności od Twoich potrzeb.
Cena pobrania tego zeszytu to 44,90 zł🍕
Nie ma bardziej przystępnego sposobu na inwestycję w merytoryczną psychoedukację, zdrowszy sen i w efekcie Twoje dobre samopoczucie.
Nazywam się Alicja.
Psychologia i samorozwój to moja życiowa pasja.
15 lat szukałam przyczyn swojej bezsenności i skutecznego sposobu poradzenia sobie z tym problemem. Już w w wieku 13 lat zaczęły się moje problemy z usypianiem, a w szkole średniej moją przykrą normą było zasypianie dopiero około 2-3 w nocy lub nie spanie w ogóle przez całą noc. Bardzo źle to wpływało na moje funkcjonowanie w ciągu dnia i na wyniki w nauce.
We wczesnym dorosłym życiu nic się nie zmieniało, mimo moich prób poradzenia sobie z bezsennością, zasypiałam bardzo późno. Każdy dzień zaczynałam będąc kilka kroków do tyłu wobec osób, które właśnie zaczynały dzień wypoczęte i z naładowanymi akumulatorami.
Mam nadzieję, że pobranie tego Zeszytu Terapeutycznego będzie dla Ciebie pierwszym krokiem, który pozwoli Ci zbudować zdrowsze nawyki snu i przywrócić sobie przyrodzone prawo do regeneracji i zdrowego snu. Trzymam za Ciebie kciuki!
Zeszyt terapeutyczny BEZSENNOŚĆ jest dla Ciebie jeśli…
✔️ jesteś ciekawa wiedzy psychologicznej i głodna psychoedukacji
✔️ jesteś gotowa wypełniać ćwiczenia i pracować nad sobą, by uzyskać efekt
✔️ chcesz zmienić swój sposób zasypiania i budzić się bardziej wypoczęta
✔️ chcesz poznać strategie i sprawdzone sposoby w jakie można poprawić jakość snu
✔️lubisz przyswajać wiedzę z materiałów pisanych
Raczej nie kupuj tego zeszytu jeśli…
❌ nie chcesz nic zmieniać w swoim życiu
❌ oczekujesz, że ktoś “naprawi” Ciebie bez Twojej pracy i zaangażowania
❌ nie lubisz wykonywać ćwiczeń, które wymagają zapisywania czy monitorowania Twoich nawyków związanych ze snem
❌ nie lubisz czerpać wiedzy z materiałów pisanych
Otrzymasz ode mnie 100% zwrotu pieniędzy, jeśli w ciągu 14 dni od zakupu Zeszytu Terapeutycznego uznasz, że zakupiony materiał nie spełnia Twoich oczekiwań. Jestem w 100% przekonana o jakości przygotowanego Zeszytu Terapeutycznego, więc mogę bezpiecznie udzielić Ci takiej gwarancji. Ryzyko przyjmuję na siebie 😉
Wszystkie zakupione pliki, obrazy i szablony są przeznaczone wyłącznie do użytku osobistego.
Tak, jestem w 100% przekonana o jakości przygotowanego Zeszytu Terapeutycznego. Daję prawo do 100% zwrotu pieniędzy w ciągu 14 dni od zakupu Zeszytu Terapeutycznego.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub problemy z zakupem, skontaktuj się ze mną alicja@higienamyslenia.pl
Zakupione pliki będą dostępne do pobrania po potwierdzeniu płatności.