Twoje wsparcie w terapii i rozwoju osobistym – zawsze pod ręką.
Przenieś swoją pracę nad sobą na nowy poziom dzięki Interaktywnemu Zeszytowi Terapeutycznemu w Notion.
Zapomnij o chaosie karteczek i notatek – teraz wszystko, czego potrzebujesz, masz na jednym przejrzystym i zorganizowanym pulpicie.

🖇️ Wszystko w jednym miejscu:
Zyskaj dostęp do 5 modułów terapeutycznych w formę kursu – szablonu notion, pełnych ćwiczeń do autorefleksji, które pomogą Ci zrozumieć siebie, swoje emocje i reakcje na trudne sytuacje.

✨ Dlaczego to rozwiązanie jest dla Ciebie idealne?

• Powtarzalność bez ograniczeń: Wypełniaj ćwiczenia tyle razy, ile potrzebujesz – jednym kliknięciem tworzysz nową wersję.
• Śledzenie postępów: Analizuj, jak zmieniały się Twoje odpowiedzi na przestrzeni miesięcy – porównuj, reflektuj i rozwijaj się.
• Personalizacja: Rozbuduj treści w Notion, tworząc swoją unikalną bazę wiedzy i ćwiczeń psychoedukacyjnych, do której możesz wracać przez lata.
• Własne tempo pracy: Wszystko odbywa się na Twoich zasadach, bez presji i pośpiechu.
• Dostęp do aktualizacji: Zawsze masz najnowszą wersję zeszytu, bez dodatkowych kosztów.

Moduły terapeutyczne

Każdy moduł to osobny krok w Twojej podróży do lepszego zrozumienia siebie:

1️⃣ TRAUMA 1-1: Negatywne doświadczenia z dzieciństwa
Zrozum, jak trudne wydarzenia z dzieciństwa wpływają na Twoje dorosłe życie. Ćwiczenia pomogą Ci przepracować te obszary i odkryć nowy sposób patrzenia na siebie.

2️⃣ TRAUMA 1-2: Walcz lub uciekaj
Poznaj reakcję „walcz lub uciekaj” i jej wpływ na codzienność. Naucz się ją rozpoznawać i skutecznie zarządzać swoimi reakcjami.

3️⃣ TRAUMA 1-3: Zniekształcenia poznawcze
Sprawdź, jakie zniekształcenia poznawcze kształtują Twoje życie i relacje. Naucz się elastyczności w myśleniu i pracy nad negatywnymi schematami.

4️⃣ TRAUMA 1-4: PTSD
Dowiedz się, jak radzić sobie z objawami PTSD oraz sytuacjami, które wyzwalają intensywne emocje. Zyskaj narzędzia do pracy nad swoimi reakcjami.

5️⃣ TRAUMA 1-5: Niepokój i zaburzenia lękowe
Poznaj strategie radzenia sobie z niepokojem i lękiem, by odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i życiem.

Dla kogo jest ten zeszyt?

• Dla osób w terapii, które chcą utrwalić i pogłębić jej efekty.
• Dla tych, którzy samodzielnie pracują nad sobą i chcą mieć narzędzie wsparcia na co dzień.
• Dla osób, które korzystają z Notion i cenią sobie porządek oraz interaktywne rozwiązania.

Dlaczego warto wybrać wersję w Notion?

Dzięki tej formie masz:
📃 Pełną kontrolę nad swoją pracą i danymi.
📃 Możliwość personalizacji – twórz swoje dodatkowe ćwiczenia i notatki.
📃 Stały dostęp z każdego urządzenia – komputer, tablet, telefon.

Nie trać czasu na chaos i niezorganizowane notatki.

Zainwestuj w swój rozwój z Interaktywnym Zeszytem Terapeutycznym w Notion i zacznij działać już dziś.
„Dodaj do koszyka” i rozpocznij swoją podróż do głębszego zrozumienia siebie!