Warsztat TRE 90min

TRE® to metoda pracy z ciałem, która polega na uwolnieniu z ciała napięcia i stresu. Podczas sesji TRE® (w grupie 4-8 osób) wykonujemy zestaw niewymagających ćwiczeń, które pomagają ciału wejść w stan drżeń neurogenicznych, czyli naturalnego, fizjologicznego odruchu, który redukuje napięcie emocjonalne w układzie nerwowym.

Czym są drżenia w TRE®?
Drżenia neurogeniczne to mechanizm regulacji układu nerwowego, który występuje u wszystkich ssaków. Gdy natężenie emocji w ciele jest wyższe niż układ nerwowy jest w stanie tolerować, “pomieścić”, uruchamia się mimowolne drżenie ciała, w celu zmniejszenia napięcia. Zwykle na co dzień jesteśmy zmuszeni zatrzymać spontaniczne reakcje naszego ciała (np. gdy stajemy się roztrzęsieni w trakcie niemiłej rozmowy z szefem, czy cali napięci i w biegu przez ilość zadań jakie mamy do zrealizowania). W pogoni dnia codziennego nie mamy okazji dać ciału szanse odreagować.

Sesja TRE® tworzy czas i przestrzeń na odreagowanie stresu i napięcia w bezpiecznych i sprzyjających warunkach, z przewodnictwem Providera TRE® oraz w atmosferze akceptacji. Sesje TRE® pozwalają odzyskać umiejętność autoregulacji układu nerwowego i powracania do stanu równowagi. TRE® jest procesem, który rozwija się w czasie, z sesji na sesje doświadczenie się pogłębia i zmienia dlatego warto zapisać się na minimum cykl 4 zajęć, by doświadczyć najwięcej korzyści z rozpoczętego procesu. Odzyskana w procesie TRE® umiejętność autoregulacji zostaje z nami przez całe życie i wpływa korzystnie na wiele sfer życia.

O mnie:

Nazywam się Alicja Nowak. Jestem założycielką portalu psychoedukacyjnego higienamyslenia.pl. Psychologia i samorozwój jest moją pasją od “zawsze”. Jestem studentką Psychologii IV roku oraz certyfikowanym providerem TRE®. Od wielu lat praktykuję jogę, medytację oraz qigong. Moją drugą nogą zawodową jest praca kreatywna – tworzenie stron internetowych, które realizuję jako Babskie Pogotowie IT (https://babskie-pogotowie-it.pl) :-).