BEZSENNOŚĆ Zeszyt terapeutyczny

Description

Szukasz sposobu na poradzenie sobie z bezsennością? Przygotowałam dla Ciebie Zeszyt terapeutyczny do samodzielnej pracy z bezsennością i niską jakością snu.

Co otrzymasz w środku?

✔️ Listę nawyków sprzyjających złagodzeniu bezsenności i przywrócenia zdrowego snu

✔️ Równanie snu

✔️ Metodę 1,2,3 na oczyszczenie umysłu przed snem, redukcję pobudzenia mentalnego i emocjonalnego

✔️ Instrukcję w jaki sposób korzystać z dziennika snu

✔️ Dziennik snu do wydruku i wypełnienia (1 arkusz na tydzień)

✔️ Szczegółowe informacje na temat wpływu ekspozycji na światło na sen

✔️ Objaśnienie czym jest latencja snu, inercja snu i efektywność snu

✔️ Objaśnienie na czym polega Terapia ograniczania czasu spędzanego w łóżku (BRT)

✔️ Instrukcję jak samodzielnie zastosować terapię ograniczania czasu spędzanego w łóżku i zwiększyć swoją efektywność snu

A to wszystko podane w zwięzłej, merytorycznej formie.
‼️ To nie jest ebook do czytania miesiącami.
To jest praktyczny Zeszyt Terapeutyczny, który przyswoisz w jeden – dwa wieczory, a następnie będziesz w stanie wprowadzić realną zmianę w swoim życiu stosując się do wskazówek i zaproponowanych ćwiczeń.

Czy jesteś gotowa na poprawę jakości swojego snu i zastosowanie sprawdzonych metod łagodzenia bezsenności w cenie małej pizzy? 🍕😴🌞

O MNIE

Nazywam się Alicja.

Psychologia i samorozwój to moja życiowa pasja.

15 lat szukałam przyczyn swojej bezsenności i skutecznego sposobu poradzenia sobie z tym problemem. Już w w wieku 13 lat zaczęły się moje problemy z usypianiem, a w szkole średniej moją przykrą normą było zasypianie dopiero około 2-3 w nocy lub nie spanie w ogóle przez całą noc. Bardzo źle to wpływało na moje funkcjonowanie w ciągu dnia i na wyniki w nauce.

We wczesnym dorosłym życiu nic się nie zmieniało, mimo moich prób poradzenia sobie z bezsennością, zasypiałam bardzo późno. Każdy dzień zaczynałam będąc kilka kroków do tyłu wobec osób, które właśnie zaczynały dzień wypoczęte i z naładowanymi akumulatorami.

Mam nadzieję, że ten Zeszyt Terapeutyczny będzie dla Ciebie cegiełką, która pozwoli Ci zbudować zdrowsze nawyki snu i przywrócić sobie przyrodzone prawo do regeneracji i zdrowego snu. Trzymam za Ciebie kciuki!

WARUNKI UŻYTKOWANIA

Wszystkie zakupione pliki, obrazy i szablony są przeznaczone wyłącznie do użytku osobistego.

14 dni gwarancji!

Jeśli w ciągu 14 dni uznasz, że jakość zakupionych materiałów jest niska, oddam Ci 100% ceny! Ryzyko po mojej stronie!

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub problemy z zakupem, skontaktuj się alicja@higienamyslenia.pl

Pobierz natychmiast

Zakupione pliki będą dostępne do pobrania po potwierdzeniu płatności.

Tik tik tik tak… Czas ucieka… Kliknij “kup teraz”, aby wykonać pierwszy krok w kierunku poprawy jakości swojego snu 😉

ZŁÓŻ ZAMÓWIENIE TERAZ!