44,90 zł
‼️ To nie jest e-book do czytania miesiącami.
To jest praktyczny Zeszyt Terapeutyczny, który przyswoisz w jeden – dwa wieczory, a następnie będziesz w stanie wprowadzić realną zmianę w swoim życiu stosując się do wskazówek i zaproponowanych ćwiczeń.
Czy jesteś gotowa na poprawę jakości swojego snu i zastosowanie sprawdzonych metod łagodzenia bezsenności w cenie małej pizzy? 🍕😴🌞
Opis
Szukasz sposobu na poradzenie sobie z bezsennością? Przygotowałam dla Ciebie Zeszyt terapeutyczny do samodzielnej pracy z bezsennością i niską jakością snu.
Co otrzymasz w środku?
✔️ Listę nawyków sprzyjających złagodzeniu bezsenności i przywrócenia zdrowego snu
✔️ Równanie snu
✔️ Metodę 1,2,3 na oczyszczenie umysłu przed snem, redukcję pobudzenia mentalnego i emocjonalnego
✔️ Instrukcję w jaki sposób korzystać z dziennika snu
✔️ Dziennik snu do wydruku i wypełnienia (1 arkusz na tydzień)
✔️ Szczegółowe informacje na temat wpływu ekspozycji na światło na sen
✔️ Objaśnienie czym jest latencja snu, inercja snu i efektywność snu
✔️ Objaśnienie na czym polega Terapia ograniczania czasu spędzanego w łóżku (BRT)
✔️ Instrukcję jak samodzielnie zastosować terapię ograniczania czasu spędzanego w łóżku i zwiększyć swoją efektywność snu
A to wszystko podane w zwięzłej, merytorycznej formie.
‼️ To nie jest ebook do czytania miesiącami.
To jest praktyczny Zeszyt Terapeutyczny, który przyswoisz w jeden – dwa wieczory, a następnie będziesz w stanie wprowadzić realną zmianę w swoim życiu stosując się do wskazówek i zaproponowanych ćwiczeń.
Czy jesteś gotowa na poprawę jakości swojego snu i zastosowanie sprawdzonych metod łagodzenia bezsenności w cenie małej pizzy? 🍕😴🌞
O MNIE
Nazywam się Alicja.
Psychologia i samorozwój to moja życiowa pasja.
15 lat szukałam przyczyn swojej bezsenności i skutecznego sposobu poradzenia sobie z tym problemem. Już w w wieku 13 lat zaczęły się moje problemy z usypianiem, a w szkole średniej moją przykrą normą było zasypianie dopiero około 2-3 w nocy lub nie spanie w ogóle przez całą noc. Bardzo źle to wpływało na moje funkcjonowanie w ciągu dnia i na wyniki w nauce.
We wczesnym dorosłym życiu nic się nie zmieniało, mimo moich prób poradzenia sobie z bezsennością, zasypiałam bardzo późno. Każdy dzień zaczynałam będąc kilka kroków do tyłu wobec osób, które właśnie zaczynały dzień wypoczęte i z naładowanymi akumulatorami.
Mam nadzieję, że ten Zeszyt Terapeutyczny będzie dla Ciebie cegiełką, która pozwoli Ci zbudować zdrowsze nawyki snu i przywrócić sobie przyrodzone prawo do regeneracji i zdrowego snu. Trzymam za Ciebie kciuki!
WARUNKI UŻYTKOWANIA
Wszystkie zakupione pliki, obrazy i szablony są przeznaczone wyłącznie do użytku osobistego.
14 dni gwarancji!
Jeśli w ciągu 14 dni uznasz, że jakość zakupionych materiałów jest niska, oddam Ci 100% ceny! Ryzyko po mojej stronie!
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub problemy z zakupem, skontaktuj się alicja@higienamyslenia.pl
Pobierz natychmiast
Zakupione pliki będą dostępne do pobrania po potwierdzeniu płatności.
Tik tik tik tak… Czas ucieka… Kliknij “kup teraz”, aby wykonać pierwszy krok w kierunku poprawy jakości swojego snu 😉
ZŁÓŻ ZAMÓWIENIE TERAZ!
