Aktywność fizyczna

Pozytywny wpływ ruchu na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze. Zależność między aktywnością fizyczną a redukcją stresu.

Kobieta wykonująca improwizację taneczną w domowym zaciszu
Aktywność fizyczna
Natalia Bielecka

Jak taniec i mikroekspresje wpływają na autoregulacje emocji?

Autoregulacja emocji poprzez taniec pozwala lepiej zrozumieć sygnały płynące z ciała i skuteczniej regulować napięcie. Jest to jedna z wiodących umiejętności, która w znacznym stopniu wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Coraz więcej badań i praktyk terapeutycznych, wskazuje, że ciało odgrywa

Czytaj więcej
Natalia Bielecka 13 czerwca 2026

Jak aktywność fizyczna zmienia strukturę mózgu?

Nie od dziś wiadomo, że sport jest sprzymierzeńcem zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej są ogromne, na co możemy znaleźć liczne neurobiologiczne potwierdzenia. Dzięki aktywności fizycznej regulują się hormony i neuroprzekaźniki m.in; Aktywność fizyczna,

Czytaj więcej
Nadia Herc 11 czerwca 2026