Twoje ciało wie, jak uwolnić stres. OdsTRE®suj się ONLINE.
Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Metoda Świadomej Sprawczości + TRE®
Alicja Nowak i Waldemar Lipiński – razem prowadzimy Fundację XXII i działamy w obszarze psychoedukacji oraz przywracania równowagi psychicznej i dobrostanu.
Waldemar jest autorem Metody Świadomej Sprawczości, która w prosty i przystępny sposób pomaga zrozumieć, jak styl przywiązania, niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa oraz biologiczne programy wpływały na Twoje życie i decyzje.
Alicja jest certyfikowaną providerką TRE® – metody pracy z ciałem, która pozwala dotrzeć do głęboko zakorzenionych napięć psychosomatycznych i je rozluźnić, przywracając poczucie bezpieczeństwa, wewnętrznej równowagi oraz dostęp do głębokiego „tu i teraz”.
Praca z umysłem i świadomością
Waldemar poprzez swoją autorską Metodę Świadomej Sprawczościpomaga zrozumieć mechanizmy psychiczne, przekonania i wzorce zachowań, które kierują naszym życiem – uczy, jak odzyskać wpływ i działać z poziomu wewnętrznej spójności.
Praca z ciałem i emocjami
Alicja poprzez metodę TRE® prowadzi przez proces uwalniania napięć zapisanych w ciele i regulacji układu nerwowego, pozwalając zakorzenić zmiany nie tylko na poziomie poznawczym, ale też somatycznym.
Całościowy efekt
Połączenie pracy Metodą Świadomej Sprawczości i TRE® to synergia, która pozwala zadbać jednocześnie o świadomość, umysł i ciało. Razem tworzą całościowe podejście do rozwoju, które wzmacnia poczucie bezpieczeństwa, samoregulację i realną sprawczość.
Metoda Świadomej Sprawczości
Nasze myśli i decyzje są wynikiem różnych czynników: wzorców społecznych, instynktów, doświadczeń z przeszłości, biologii mózgu, a nawet naszych umiejętności komunikacyjnych. Często działamy automatycznie, według programów, które kształtowały się przez miliony lat ewolucji. Mimo to, jesteśmy wyposażeni w świadomość dzięki której możemy siebie kształtować.
Każdy z nas jest zarządzany przez wspólne wszystkim ludziom czynniki: Lęk, Bezpieczeństwo, Komunikację, Komfort i Kontrolę. Gdy zrozumiemy, jak te elementy ze sobą współgrają, możemy świadomie kształtować swoje reakcje i zachowania.
Dzięki metodzie Świadomej Sprawczości możesz nauczyć się pracować z trudnymi emocjami i niekorzystnymi wzorcami. Możesz zaakceptować to, co jest częścią twojej biologii, a jednocześnie wprowadzać zmiany, które pomogą ci żyć w zgodzie ze sobą. To wiedza, która pozwala przejąć stery nad swoim życiem.
Punktem wyjścia do pracy jest wypełnienie kwestionariusza stylu przywiązania. Na jego podstawie Waldemar prowadzi proces zmiany.
Dla kogo jest Metoda Świadomej Sprawczości?
✅ dla osób, które zmagają się z lękiem, poczuciem braki kontroli nad swoim życiem
✅ dla rodziców, którzy nie chcą powielać błędów swoich rodziców, a brak im zdrowego punktu odnisienia
✅ dla ludzi, którzy borykają się z konfliktami i poczuciem braku harmonii w związku partnerskim
Praca z ciałem i emocjami metodą TRE
Metoda TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to sprawdzona technika pracy z ciałem, która pomaga:
- Uwalniać napięcie i stres nagromadzony w mięśniach,
- Obniżać poziom stresu i poprawiać samopoczucie,
- Regulować układ nerwowy i odzyskiwać wewnętrzny spokój.
Jako certyfikowany provider TRE®, z praktycznym doświadczeniem we wspieraniu innych, pomogłam wielu osobom zwiększyć swoją równowagę emocjonalną i zasoby do radzenia sobie z trudnościami życiowymi.
Sesje prowadzę z uważnością, akceptacją i spokojem, dostosowując się do potrzeb każdej osoby lub grupy.
Dzięki TRE® zyskasz narzędzia do samodzielnej regulacji emocji i redukcji stresu, które będziesz mogła wykorzystać w każdej chwili swojego życia.
W procesie TRE®z sesji na sesję:
➡️ zwiększasz swoją odporność na stres
➡️ uczysz się uspokojenia gonitwy myśli
➡️ uczysz się towarzyszenia sobie z ciekawością i akceptacją w przeżywaniu trudnych emocji
➡️ uczysz się odpuszczać sobie gdy jest czas na relaks i wracać do stanu gotowości i aktywności, gdy jest czas na działanie i aktywność