320,00 zł Original price was: 320,00 zł.300,00 złCurrent price is: 300,00 zł.
Opis
Zapraszam na cykl 4 zajęć grupowych TRE® w Warszawie w październiku. Praktykowanie TRE w ramach regularnych zajęć grupowych to świetny sposób na długoterminowe zwiększanie własnej odporności psychicznej i umiejętności rozładowywania nadmiernego stresu w najbardziej atrakcyjny cenowo sposób.
W przypadku gdy nie pasuje któryś z terminów październikowych można odwołać swoją obecność 24h przed zajęciami i wziąć udział w wybranych zajęciach w listopadzie. W przypadku gdy nie zbierze się grupa na zajęcia (min. 3 osoby), dokonuję zwrotu z dniem 1 października. W razie pytań zapraszam do kontaktu alicja@higienamyslenia.pl
Terminy zajęć:
Środa, 2.11.2024, godz 18:00 – 19:00
Środa 9.11.2024, godz 18:00 – 19:00
Środa 16.11.2024 godz 18:00 – 19:00
Środa 23.11.2024, godz 18:00 – 19:00
Lokalizacja:
Warszawa ul. Foksal 16, sala 408 (IV piętro, Fizjolife)
Jak wygląda sesja TRE®?
Zajęcia grupowe TRE® odbywają się w grupach od 3 do 6 osób, trwają 60min. Składa się z krótkiego wprowadzenia, ćwiczeń rozluźniających, które przygotowują ciało do uwolnienia stresu poprzez drżenia neurogeniczne, sesji drżeń na macie, a na koniec wyciszenia.
Czym jest TRE®?
Jest to metoda pracy z ciałem, która pomaga rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe, uwolnić nagromadzony stres, przywrócić układ nerwowy do stanu równowagi i umożliwić głębsze porozumienie z sobą samym.
Korzyści jakie może Ci przynieść praktykowanie TRE® w dłużej perspektywie?
- rozluźnienie chronicznie napiętych mięśni (np. karku, szyi, pleców, szczęki)
- wyciszenie układu nerwowego
- wyciszenie natłoku myśli w głowie
- większa łatwość pozostawania uwagą „tu i teraz”
- zmniejszenie odczuwanego lęku i niepokoju
- zwiększenie poziomu energii, zwiększenie witalności
- obniżenie odczuwalnego poziomu stresu , który powodują wyzwania w pracy i życiu codziennym
- poprawienie jakości snu, trawienia
- złagodzenie bezsenności, zwiększenie łatwości zasypiania
- poprawa relacji międzyludzkich
- zmniejszenie bólów pleców, w tym chronicznych
- zwiększenie kontaktu ze sobą na poziomie emocjonalnym
- złagodzenie skutków traumy
- zwiększenie umiejętności stawiania czoła kryzysom, trudnym sytuacjom życiowym
- zmniejszenie objawów PTSD
Jak się przygotować?
Ubierz się tak, by wygodnie Ci było wykonywać ćwiczenia oraz weź ze sobą coś do picia.
W wyposażeniu sali są maty do ćwiczeń oraz potrzebne akcesoria.
Znasz kogoś komu może się spodobać TRE®?
Zaproś go na zajęcia 😉
Kto prowadzi zajęcia?
Alicja Nowak
Alicja Nowak
Popularyzuję wiedzę na temat psychologii. Jestem studentką IV roku psychologii oraz certyfikowanym providerem TRE. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci, osobą, która przeszła lata terapii własnej. W wolnych chwilach maluję obrazy, praktykuję jogę, qigong i uważność.