Cykl 4 zajęć TRE® grupowych – piątek 18:30, lipiec 2024 – Warszawa

Opis

Zapisy na cykl 4 zajęć grupowych TRE® w Warszawie.

Terminy zajęć:

Niedziela 5.07.2024, godz 18:30 – 19:30
Niedziela 12.07.2024, godz 18:30 – 19:30
Niedziela 19.07.2024, godz 18:30 – 19:30
Niedziela 25.07.2024, godz 18:30 – 19:30

Lokalizacja:
Warszawa ul. Foksal 16, sala 408 (IV piętro, Fizjolife)

Jak wygląda sesja TRE®?
Zajęcia grupowe TRE® odbywają się w grupach od 3 do 6 osób, trwają 60min. Składa się z krótkiego wprowadzenia, ćwiczeń rozluźniających, które przygotowują ciało do uwolnienia stresu poprzez drżenia neurogeniczne, sesji drżeń na macie, a na koniec wyciszenia.

Czym jest TRE®?
Jest to metoda pracy z ciałem, która pomaga rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe, uwolnić nagromadzony stres, przywrócić układ nerwowy do stanu równowagi i umożliwić głębsze porozumienie z sobą samym.

Korzyści jakie może Ci przynieść praktykowanie TRE® w dłużej perspektywie?

• rozluźnienie chronicznie napiętych mięśni (np. karku, szyi, pleców, szczęki)
• wyciszenie układu nerwowego
• wyciszenie natłoku myśli w głowie
• większa łatwość pozostawania uwagą „tu i teraz”
• zmniejszenie odczuwanego lęku i niepokoju
• zwiększenie poziomu energii, zwiększenie witalności
• obniżenie odczuwalnego poziomu stresu , który powodują wyzwania w pracy i życiu codziennym
• poprawienie jakości snu, trawienia
• złagodzenie bezsenności, zwiększenie łatwości zasypiania
• poprawa relacji międzyludzkich
• zmniejszenie bólów pleców, w tym chronicznych
• zwiększenie kontaktu ze sobą na poziomie emocjonalnym
• złagodzenie skutków traumy
• zwiększenie umiejętności stawiania czoła kryzysom, trudnym sytuacjom życiowym
• zmniejszenie objawów PTSD

Jak się przygotować?
Ubierz się tak, by wygodnie Ci było wykonywać ćwiczenia oraz weź ze sobą coś do picia.

W wyposażeniu sali są maty do ćwiczeń oraz potrzebne akcesoria.

Znasz kogoś komu może się spodobać TRE®?
Zaproś go na zajęcia 😉

Kto prowadzi zajęcia?

Alicja Nowak

Certyfikowana providerka TRE®, studentka IV roku Psychologii, autorka portalu psychoedukacyjnego higienamyslenia.pl
Przeprowadziłam kilkadziesiąt sesji TRE® jako provider oraz praktykuję metodę TRE® jako wsparcie własnego procesu psychoterapeutycznego od 3 lat.

Certyfikat