Jak powstaje cykl niezrozumienia między partnerami?
Czym jest cykl niezrozumienia?
Jest to zamknięty schemat komunikacyjny polegający na różnym odbiorze tej samej sytuacji lub słów przez obu partnerów. Zachowania jednej osoby są błędnie odbierane przez drugą co w konsekwencji prowadzi do narastających emocji i nieporozumień w relacji. Przykładowo, gdy jedna osobą chce wyrazić swoją potrzebę, druga może odebrać to za krytykę i stopniowo się wycofywać. Błędne zrozumienie przez partnera wiąże się z uruchomieniem naszych reakcji obronnych oraz często obciążeniem emocjonalnym.
Co stoi za tym mechanizmem?
Komunikacja jest kluczowym i podstawowym elementem każdej relacji. Wzorców komunikacji uczymy się tak naprawdę od dzieciństwa. Każdy człowiek wyraża własne potrzeby w nieco inny sposób, różnice w komunikacji potrzeb, zwłaszcza w dłuższych relacjach są czymś naturalnym. Częstymi blokadami w wyrażaniu się mogą być stosowane aluzje i sugestie, które nacechowane emocjonalnie wpływają na odbierane przez drugą osobę treści. Zazwyczaj nieświadomie wywołujemy u partnera sprzeczne z zamierzeniem odczucia. Przykłady wyrażania potrzeb nadawcy jako zarzutów dla odbiorcy:
- potrzeba- “potrzebuję wsparcia”, komunikat nadawcy- “nigdy nie mogę na ciebie liczyć”,
- potrzeba- “chcę być wysłuchana”, komunikat nadawcy- “zawsze masz gdzieś to, co mówię“
- potrzeba- “jestem zmęczona, potrzebuję odpoczynku i spokoju”, komunikat nadawcy “ciągle czegoś ode mnie chcesz”
Badania mówią jasno
Cykl nieporozumienia często jest wynikiem odmiennych dla każdej z płci sposobów wyrażenia, na co dowód znajdziemy u wielu badaczy.
Dlaczego przyciągasz takie, a nie inne osoby? Odkryj swój Styl Przywiązania.
Rozwiąż krótki quiz, zobacz, jak Twój układ nerwowy reaguje na bliskość i dowiedz się, jak wreszcie przerwać bolesne schematy z przeszłości.
| Autor badania | Kobiety | Mężczyźni |
| Hall, 1984 komunikacja niewerbalna | zajmują mniejszą przestrzeń osobistą, wykazują się większą wrażliwością na wskazówki niewerbalne, częściej pokazują gesty otwartości | pokazują większą dominację i więcej oznak wyższego statusu |
| Selnow, 1985* Lindeenfield, 1994 ujawnianie siebie | chętniej słuchają i ujawniają intymne informacje na swój temat | przejmują inicjatywę, niechętnie ujawniają informacje na swój temat |
| Pearson, 1985* komunikacja werbalna | wyrażają się w sposób mniej stanowczy i bardziej społecznie czuły | przerywają innym i chętniej przejmują kontrolę, wyrażają się precyzyjnie |
Czy można przerwać cykl niezrozumienia?
Przerwanie cyklu jest możliwe, natomiast jest to proces wymagający czasu i zaangażowania obu stron. Pierwszym i uznawanym za najważniejszy etapem jest perspektywa nieuznawania za “winnej” żadnej ze stron. Kolejną ważną kwestią jest zmiana sposobu komunikacji i mówienie wprost o swoich potrzebach. Aktywne słuchanie pomaga w lepszym zrozumieniu partnera. Istotne jest upewnianie się własnymi słowami co partner ma na myśli i wysuwanie pytań, zanim natychmiastowo oceniać. Często emocje są tak silne, że wskazana jest pomoc terapeuty, który wesprze w tym procesie. Pamiętajmy, że konflikty to nie tylko momenty zagrożenia, ale i poznania siebie i partnera bardziej. Świadoma praca nad relacją i odpowiedzialność za własne reakcje jest kluczowa.
Bibliografia:
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://opus.us.edu.pl/docstore/download/USLd04934a625d04134a2a7f3d729ca8142/Kornaszewska_Polak_Style_komunikowania_FIDES_2_2013.pdf%3FentityType%3Darticle&ved=2ahUKEwj899Cu3eeTAxXLCBAIHRp9PD8QFnoECBgQAQ&usg=AOvVaw35Vf33aQYm4XrxrD9Ij6Hn
https://stowarzyszeniefidesetratio.pl/Presentations0/06Kornaszewska.pdf
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://www.sensity.pl/brak-zrozumienia-w-zwiazku/&ved=2ahUKEwi1jpeo5-eTAxV9JBAIHQYoIH8QFnoECDQQAQ&usg=AOvVaw2rTr57XKoKvlHxMYNwrKXc