Warsztaty grupowe TRE® 90min – co druga niedziela 10:30, Warszawa-Wawer

Description

Miejsce: Anjali Joga, ul. Czarnołęcka 26D, Warszawa, Wawer

Grupowe Warsztaty TRE®

• To okazja, by doświadczyć procesu TRE® w towarzystwie i wsparciu providera TRE® prawie 1/3 ceny (80zł/60min, 120zł/90min)
• To okazja, by pozwolić energii grupy wpływać na nasze indywidualne doświadczenie TRE® i nieść nas dalej w doświadczeniu, gdzie być może byśmy nie doszli bez grupy
• Usłyszeć różnorodne perspektywy, wrażenia i pytania od uczestników, które mogą być skarbnicą wglądów i materiałem do refleksji
• Oderwać się od biegu codzienności, zatrzymać się na 90min i wyjść z warsztatów z szerokim uśmiechem, poczuciem spokoju i regeneracji

Zasady uczestnictwa w zajęciach

• Zajęcia odbywają się w co drugą niedzielę o 10:30 – 12:00, najbliższy termin warsztatów 17.11.2024
• Deklarujesz się na udział w min. 4 zajęciach i opłacasz karnet na 4 zajęcia. Możesz go wykorzystać przez 3 miesiące od daty zakupu.
• Ty wybierasz na które z zajęć przychodzisz w ciągu 3 miesięcy, zgodnie z Twoim grafikiem i zapotrzebowaniem.  Masz do wybrania 4 terminy z 6. 
• Jeśli coś Ci wypadnie, nie przepadną Ci zajęcia, przyjedziesz na kolejne lub jeszcze kolejne i wykorzystasz swój opłacony karnet. Jestem żywym człowiekiem, a nie systemem, dogadamy się.

Na tą edycję warsztatów mam zamysł na nową formułę. Warsztaty kieruję głównie do osób, które już miały kontakt z TRE® i chcą pogłębić swoją praktykę.

• Nie będziemy robić wprowadzenia do TRE® nawet jeśli dołączy do nas świeżynka – zaopiekuję się nią osobno przed lub po zajęciach by uzupełnić jej podstawy teoretyczne, by nie marnować czasu i energii grupy.
• Planuję wzbogacać nasze spotkania dodatkowymi technikami regulowania układu nerwowego.TRE® jest cudownym narzędziem jakim możemy oddziaływać na układ nerwowy, ale nie jednym.Podzielę innymi sposobami, które znam i które będziecie później mogli stosować samodzielnie, by ulżyć sobie w burzliwych stanach emocjonalnych, bezsenności czy bólu głowy czy wzbogacić swój proces TRE® :-).Przykłady: samodzielny masaż punktów na głowie i twarzy, które oddziaływują na nerw błędny, elementy yogi oczu, elementy technik oddechowych.

Jak wygląda sesja TRE®?
Zajęcia grupowe TRE® odbywają się w grupach od 3 do 6 osób, trwają 60min. Składa się z krótkiego wprowadzenia, ćwiczeń rozluźniających, które przygotowują ciało do uwolnienia stresu poprzez drżenia neurogeniczne, sesji drżeń na macie, a na koniec wyciszenia.

Czym jest TRE®?
Jest to metoda pracy z ciałem, która pomaga rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe, uwolnić nagromadzony stres, przywrócić układ nerwowy do stanu równowagi i umożliwić głębsze porozumienie z sobą samym.

Korzyści jakie może Ci przynieść praktykowanie TRE® w dłużej perspektywie?

• rozluźnienie chronicznie napiętych mięśni (np. karku, szyi, pleców, szczęki)
• wyciszenie układu nerwowego
• wyciszenie natłoku myśli w głowie
• większa łatwość pozostawania uwagą „tu i teraz”
• zmniejszenie odczuwanego lęku i niepokoju
• zwiększenie poziomu energii, zwiększenie witalności
• obniżenie odczuwalnego poziomu stresu , który powodują wyzwania w pracy i życiu codziennym
• poprawienie jakości snu, trawienia
• złagodzenie bezsenności, zwiększenie łatwości zasypiania
• poprawa relacji międzyludzkich
• zmniejszenie bólów pleców, w tym chronicznych
• zwiększenie kontaktu ze sobą na poziomie emocjonalnym
• złagodzenie skutków traumy
• zwiększenie umiejętności stawiania czoła kryzysom, trudnym sytuacjom życiowym
• zmniejszenie objawów PTSD

Jak się przygotować?
Ubierz się tak, by wygodnie Ci było wykonywać ćwiczenia oraz weź ze sobą coś do picia.

W wyposażeniu sali są maty do ćwiczeń oraz potrzebne akcesoria.

Znasz kogoś komu może się spodobać TRE®?
Zaproś go na zajęcia 😉

Opinie

Kto prowadzi zajęcia?

Alicja Nowak

Certyfikowana providerka TRE®, studentka IV roku Psychologii, autorka portalu psychoedukacyjnego higienamyslenia.pl
Przeprowadziłam kilkadziesiąt sesji TRE® jako provider oraz praktykuję metodę TRE® jako wsparcie własnego procesu psychoterapeutycznego od 3 lat.

Certyfikat