Pozwól sobie uwolnić stres w naturalny sposób i poczuj głębokie odprężenie w 90 minut. Spotkania w kameralnej grupie 2 razy w miesiącu online.
Higiena myślenia to przestrzeń poświęcona pracy nad zdrowym i świadomym podejściem do procesów myślowych. Znajdziesz tu treści dotyczące zniekształceń poznawczych, terapii schematów oraz technik pomagających w rozpoznawaniu i zmienianiu negatywnych wzorców myślowych. Celem tego działu jest wsparcie w budowaniu bardziej racjonalnego, konstruktywnego i wspierającego podejścia do siebie i otaczającego świata.
Kompleksowe podejście terapeutyczne, które pomaga rozpoznać i zmienić głęboko zakorzenione schematy myślowe wpływające na nasze życie.
Treści dotyczące wpływu naszych przekonań i oczekiwań na emocje, relacje i sposób postrzegania świata
Analiza błędów w myśleniu, które wpływają na nasze postrzeganie rzeczywistości, emocje i decyzje.
Przewodnik po definicjach, teoriach psychologicznych oraz opisach przełomowych badań, które pomagają zrozumieć mechanizmy myślenia i emocji.
Terapia schematów to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na identyfikacji i zmianie głęboko zakorzenionych schematów myślowych, powstałych w wyniku doświadczeń z dzieciństwa i późniejszego życia. W tej kategorii znajdziesz szczegółowe informacje na temat różnych rodzajów schematów, ich wpływu na emocje, zachowania i relacje, a także metod pracy nad ich modyfikacją. Treści te pomogą lepiej zrozumieć mechanizmy, które rządzą naszymi reakcjami, oraz odkryć, jak terapia schematów może wspierać w budowaniu bardziej świadomego i satysfakcjonującego życia.
Materiały do autoterapii i wsparcia procesu terapeutycznego.
Materiały w tym zestawie opracowałam i wybrałam w taki sposób, by prowadziły Cię i wspierały na Twojej drodze do wzmocnienia trybu Zdrowego Dorosłego i osłabienia nieadaptacyjnych trybów radzenia sobie, wykształconych w wyniku niekorzystnych doświadczeń w dzieciństwie.
Przekonania i oczekiwania kształtują nasze postrzeganie rzeczywistości, wpływając na emocje, relacje oraz podejmowane decyzje. W tej kategorii znajdziesz treści wyjaśniające, jak powstają wewnętrzne przekonania, w jaki sposób wpływają na nasze życie oraz jak świadomie zmieniać te, które nas ograniczają. Poruszamy również temat oczekiwań wobec siebie i innych, ich roli w motywacji oraz tego, jak mogą prowadzić do rozczarowań, a także jak nimi zarządzać, by budować większą harmonię i równowagę w codziennym funkcjonowaniu.
Zniekształcenia poznawcze to błędy w myśleniu, które mogą prowadzić do nieracjonalnych wniosków, negatywnych emocji i niekorzystnych decyzji. W tej kategorii znajdziesz szczegółowe opisy najczęściej występujących zniekształceń, takich jak katastrofizacja, myślenie czarno-białe czy nadmierne uogólnianie. Artykuły i materiały w tej sekcji pomogą Ci zidentyfikować te błędy w codziennym życiu oraz dowiedzieć się, jak skutecznie je korygować, by osiągnąć bardziej racjonalne i wspierające myślenie.
Przewodnik po definicjach, teoriach psychologicznych oraz opisach przełomowych badań, które pomagają zrozumieć mechanizmy myślenia i emocji. Kategoria ta stanowi kompendium wiedzy dla osób poszukujących praktycznych informacji na temat funkcjonowania ludzkiego umysłu. Znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia podstawowych pojęć psychologicznych, jak i wgląd w ważne odkrycia naukowe, które wpłynęły na rozwój psychologii. To miejsce stworzone, by inspirować, edukować i wspierać w lepszym rozumieniu siebie oraz innych.
Materiały premium do autoterapii i wsparcia procesu terapeutycznego lub sięgnij po więcej pracując ze specjalistą.
Droga do uleczenia ran, które zostawiła w Tobie trauma zaczyna się tutaj🌈. 140 stron PDF wyczerpującego, holistycznego przewodnika do odzyskania wewnętrznej harmonii i spokoju.
Po ukończeniu mini kursu poznasz i zrozumiesz swoje potrzeby emocjonalne. Nawiążesz bliższą, cieplejszą relację ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Będziesz umiała adekwatnie zadbać o swoje głębokie potrzeby i granice emocjonalne.
Cykl sesji TRE pomoże CI zwiększyć odporność psychiczną, zwiększyć zdolność do stawiania czoła trudnym sytuacjom i nawiązać głębszy kontakt ze sobą.
Odzyskaj zdolność do stawiania granic dzięki zrozumieniu sił, które wpływają na Twoje zachowanie. Bazujemy na zrozumieniu 8 imperatywów rozwoju.
Napisz na adres e-mail alicja@higienamyslenia.pl omówimy szczegóły publikacji Twojego tekstu w tym lub innym dziale.