Zapisy na bezpłatne szkolenie są otwarte do NIEDZIELI 20.10 DO godziny 20:00
Jak zmieni się Twoje życie, gdy odzyskasz, to co jest Twoim przyrodzonym prawem – zdrowy, regenerujący sen🥱🌌?
Jaką wersją siebie staniesz się, gdy bezsenność nie będzie ograbiała Cię z Twoich zasobów i energii?
bezpłatne szkolenie online
Metoda jaką odzyskałam zdrowy sen po 15 latach zmagań z bezsennością 😎
Być może już się pogodziłaś z bezsennością i uznałaś, że „tak po prostu masz”…
Zapraszam Cię na bezpłatne szkolenie online, które odbędzie się w piątek 25.10 o 18:00
Opowiem Ci moją historię 15 lat (😰😳) zmagań z bezsennością i zdradzę metodę jaką pozbyłam się bezsenności. Dzięki metodzie o której Ci opowiem odzyskałam zdolność do głębokiego odprężenia i zdrowego snu🌺☘️.
PS: Jeśli nie będzie Cię 25.10 o 18:00, wyślę Ci link do nagrania na podany adres e-mail.
Cześć! Miło Cię tu widzieć 🙂 Nazywam się Alicja Nowak i jestem założycielką i twórczynią centrum psychoedukacji i rozwoju higienamyslenia.pl.
15 lat szukałam przyczyn swojej bezsenności. Każdy dzień zaczynałam będąc kilka kroków do tyłu wobec osób, które właśnie zaczynały dzień wypoczęte i z naładowanymi akumulatorami.
W ciągu 15 lat moich zmagań z bezsennością uczyłam się zarządzania sobą, chodziłam na psychoterapię w różnych nurtach (poznawczo-behawioralna, Terapia Schematu, psychoterapia Lowena), stosowałam różne techniki medytacyjne, relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia jogi, qi gong. Obecnie jestem na IV roku studiów psychologicznych oraz jestem certyfikowaną trenerką TRE (ćwiczenia uwalniające napięcie i traumę z ciała). Chętnie przekażę Ci wypracowane przeze mnie metody i techniki, abyś i Ty mogła korzystać ze swojego pełnego potencjału wypoczęta i wyspana :-).
Jeśli dzisiaj to jest Twoja rzeczywistość…
❌ kładziesz się do łóżka i znowu nie możesz zasnąć, dręczy cię gonitwa myśli, których nie możesz zatrzymać
❌ śpisz płytkim snem lub wybudzasz się często w nocy i budzisz się niewyspana
❌ czujesz, że oddałbyś dekadę życia, żeby odzyskać normalny sen
❌ często czujesz niepokój, roztrzęsienie, nie potrafisz się wyciszyć, by spokojnie zasnąć
❌ z powodu słabej ilości snu masz złe nastawienie, wieczne poddenerwowanie, złość, rozdrażnienie i skopany nastrój
❌ boisz się, że bezpowrotnie utraciłaś umiejętność spokojnego zasypiania
❌ już tak długo się męczysz i chcesz wreszcie normalnie funkcjonować
❌ doszłaś do punktu, w którym już samo położenie się do łóżka wywołuje lęk przed tym, że znowu nie zaśniesz i będziesz się męczyć
❌ tak długo szukasz pomocy, że czujesz już że nic, żadne badania, żaden lekarz nie znają przyczyny Twojej bezsenności
❌ a co najgorsze czujesz, że jesteś sama z tym problemem i że jest z Tobą coś nie tak…
Wyobraź sobie, że…
✔️ zasypiasz łatwo
✔️ cieszysz się regenerującym snem
✔️ umiesz wejść w stan głębokiego odprężenia
✔️ masz wiedzę i kompetencje, by przemieszczać się między napięciem i podenerwowaniem, a relaksem i odprężeniem
✔️ to Ty decydujesz kiedy odpoczywasz i wiesz jak pokierować sobą i swoim ciałem, byś mogła wypocząć
✔️ rozumiesz jakie czynniki są potrzebne, byś mogła się wyciszyć i zregenerować podczas snu i jak je sobie zapewnić
✔️ to czy będziesz czy nie będziesz mogła dzisiaj spać w nocy nie jest ruletką. Wiesz, że będziesz mogła spać i że się wyśpisz
✔️ budzisz się wypoczęta, w dobrym nastroju i z takim startem możesz zaoferować sobie i innym najlepszą wersję siebie
✔️ nie zaczynasz dnia na straconej pozycji wobec osób, które mają zdrowy sen. Stajesz do wyzwań dnia wypoczęta i gotowa
Czy to możliwe? Zdecydowanie TAK. Cierpiałam na bezsenność przez 15 lat. Dzisiaj cieszę się regenerującym snem i umiejętnością wypoczynku i relaksu nawet w trudnych i stresujących momentach życia. Wiem jak przeprowadzić Cię przez tą drogę – przyjdź na szkolenie online i dowiedz się ;-).
Jaką wersją siebie staniesz się, gdy bezsenność nie będzie ograbiała Cię z Twoich zasobów i energii🌺?
